Lara Heimann. Lara Heimann oli alati olnud huvitatud liikumisest, sportlikkusest ja inimkehast. Professionaalse füsioteraapia ja Vinyasa joogaõpetuse taustal otsustas ta kujundada oma kehas liikumise ja kehas viibimise viisi, mis oleks nende praktikate aluseks.
Tulemuseks on LYT jooga, mis on ainus joogastiil, mis põhineb tänapäevastel füsioteraapia ja neurodevelopmental ravi õpetustel ... keerukas meetod, mis on tehtud lihtsaks, jätkusuutlikuks ja tõhusaks, vastavalt tema sõnul veebisaidil . Heimann selgitab, et lõi metoodika, et 'rahuldada inimeste vajadusi igapäevases maailmas ja sellest tulenevat tasakaalustamatust'. Kas sellel meetodil ja selle filosoofilistel perspektiividel võib olla täiendavat pakkumisi tantsijatele ? Arutame!
Marilyn Klaus
Lara Heimann.
Heimann teeb selgeks, et tema metoodika peamine põhimõte on kriitiline mõtlemine ja intelligentsus. 'Jooga on alati olnud kriitiline mõtlemine,' kriitiline mõtlemine, mis on seotud inimkeha tõdedega, kinnitab ta. Ta seob selle idee kehapõhises intelligentsuses olevast vundamendist tantsuga läbi oma veendumuse, et „tants on parimal juhul ülim närviline intelligentsus. Tantsija arm on võimalik ainult tervete närviteede kaudu. ” Samal ajal ei tähenda teadlikkus alati koheseid muutusi.
Näiteks meenutab Heimann koostööd tantsijaga, kellel oli konkreetne teadlikkus sellest, kuidas tal on vaja oma liikumismustreid muuta, et kõrvaldada tasakaaluhäired, mis põhjustavad tema jaoks sacroiliac (SI) ühiseid probleeme, kuid ometi oli probleeme tegelikult paremate liikumismudelite järjepideva harjutamisega. Selleks, et see tantsija lukustuks nendesse tervislikumatesse mustritesse, kulus tal väljakutse, et õppida oma tantsija identiteet mõneks ajaks kõrvale jätma. Muud nipid, mida Heimannile meeldib kasutada, on „külguksed“ ehk alternatiivsed viisid uue, parema füüsilise mustri abil tsementeerimiseks.
Selle meetodi näiteks on jooga ettepoole laskumine, liikudes käed allapoole suunatud koera juurest tagasi. Tulemuseks on kolmekordne paindumine kolmes kaasatud liigesepaaris - pahkluudes, põlvedes ja puusades - ning seeläbi surutakse hamstringid ja SI liiges. Heimann selgitab, kuidas see meetod on efektiivne, sest „aju armastab uudsust, aga armastab ka harjumuse juurde tagasi pöörduda”. Aju ja keha, mis on nii olemuslikult ühendatud, avalduvad närviteed liikumismustrites ja vastupidi. Seega võib aju harjumuste muutmine aja jooksul sageli muuta keha harjumusi ja vastupidi.
Lara Heimann.
Eelkõige on tantsijad valmis omaks võtma nii uudsust kui ka harjumust ning nende keha ja vaimu teed on omavahel tihedalt seotud. Heimann kinnitab koostööd paljude tantsijatega nende professionaalsete nõudmiste abistamine ja nende tervislik hoidmine . Ta näeb vormistatud tantsutehnikat ja esitust kui „praktilise anatoomia ülimat näidet“.
Kuid tantsijad, nagu kõik inimesed, kalduvad langema mustritesse, mis neid ei teeni. Ülekoormusvigastused võivad tuleneda sellest, et tantsijate keha leiab viise teatud füüsiliste ülesannete täitmiseks, mis pole kehale loomulikud - tuntud ka kui “hüvitis”. 'Keha on tark ja see leiab viise, kuidas teha seda, mida te palute, isegi kui see pole nii, nagu seda teha taheti,' selgitab Heimann.
Sageli on see muster arenguline - teisisõnu, läheb tagasi sellesse aega, kui õppisime esimest korda sellistel viisidel liikuma. 'Arengumustrid on meie sisse keeratud ja kui me selle mustri juurde tagasi läheme, võime õppida ennast uuesti tasakaalustama,' kinnitab ta. Liikumine viisil, mis hoiab keha tasakaalus, on tantsijate jaoks uskumatult oluline nii karjääri jätkusuutlikkuse kui ka elukvaliteedi osas (teisisõnu - mitte elada valu füüsiliste nõudmiste tõttu).
Küsides endalt, mida oleks tasakaalu saavutamine võib olla siin üsna kasulik. Tantsijad on sageli hüperpaindlikud, mis puudutab Heimanni, kuna selles seisundis on kaudne potentsiaal vigastada. Mõnikord on tantsijate tasakaalu saavutamiseks vajalik keskendumine pigem tugevnemisele kui venitamisele. Teine võtmeelement on südamiku tugevus - mitte ainult toore jõu koguses, vaid ka põhilihaste integreerimisel ja stabiliseerimisel on see vundament, millest saab täielikult integreeritud, voolava, kuid samas tugeva liikumise.
Lara Heimann.
Joogaobjektiivis kirjeldab Heimann, kuidas pole kasulik mõelda kätel seismisest kui eesmärgist „lõpeta kõik, olge kõik“, kuid see võib olla suurepärane sisseregistreerimine selle põhilise integreerimise ja stabiliseerimise (aga ka joondamise) jaoks. Tundub, et see on kasulik mõtteviis tantsijatele, kes püüdlevad sageli konkreetse eesmärgi poole - kolmekordne piruett en pointe, see ihaldatud roll, edendamine oma ettevõttes, kas see on eesmärk eesmärgi nimel või millegi tõeliselt mõtestatud saamine?
tarfest
Seda tüüpi mõtlemine illustreerib tähelepanelikkust ja iseõppimist, mida Heimann oma metoodikaga püüab edendada. „Muudatuste tegemine nõuab sageli füüsilisust. Vahel tuleb lihtsalt sissepoole vaadata, ”usub ta. Pilk selle poole ei tee soov võib olla kasulik, nagu see on peaaegu kõigil liikumisaladel, kinnitab Heimann. Samal ajal 'kas saate valida tee, mis pole ärevus ja hirm?' küsib ta - alternatiivina ka positiivne eesmärk.
Arengulistest liikumismudelitest ja mujalt, tuumast väljapoole, perspektiivist nihkub nende viljadeni - LYT jooga on tantsijatele tööriistu (ja kõik inimesed, selleks) elada oma kehas integreeritumalt, terviklikumalt ja tervislikumalt.
Lisateave aadressil motionbylara.com - kuidas ja kus praktiseerida LYT-meetodit ja õppida koos Lara Heimanniga, kuidas saada selle õpetamiseks sertifikaat ja palju muud.
Kathryn Bolandi poolt Tants teavitab.
