Autor Paul Vander Straaten.
Tervise- ja spordikonsultant.
Käisin hiljuti Austraalia tantsufestivalil. Minu eesmärk oli aidata tantsijatel, kellega kohtusin, rohkem teada saada toitumisest ja selle olulisest rollist nende tervises ja esinemisvõimes. Mulle avaldas muljet nende pühendumus ja pühendumus tantsukire vastu. Sain teada, et paljud tantsijad investeerivad tantsimiseks 15-30 tundi nädalas.
Mind hämmastas ka tantsijate arv, kes ütlesid mulle, et nad ei söö hommikusööki, neil pole aega lõunaks ja on liiga kurnatud, et endale õhtusööki valmistada. Minu küsimus neile oli: 'mida sa sööd?' Sõrm õlgu kehitades ja piinlikkust itsitades, kui nad said aru, mida nad ütlesid, öeldi mulle: 'Ma ei tea? Punane pull, koks, Maccas, kõik lihtne ”.
tantsukuulutused
Nädalavahetuse edenedes sain teada, et suur osa kohatud tantsijatest langeb pidevalt haigena ja jääb klassidest puudu. Nad selgitasid pettumust ja pettumust tundide ja tundide raskest tööst ning ohverdamisest, et leida, et nad olid liiga haige, et tantsida etenduses, mille jaoks nad olid harjutanud. Paljud tantsijad ütlesid mulle, et nad on lihtsalt haiged.
Minu tantsukarjäär piirdub 80ndate ööklubide tantsupõrandatega, 90ndate tantsupidudega ja tänapäeval koos lastega elutoa põrandal, kui vaatame Nii et arvate, et saate tantsida . Küll aga oskan hinnata valu, mida tantsijad kogevad, kui nende raske töö millekski muutub.
Seega tahaksin teiega jagada mõningaid teadmisi inimese füsioloogiast ja aidata teil mõista, mis on võimas tantsuvahendi toit. Toit on meie liikumise ja jõudluse kütus. Samuti annab see meie kehale kõik head, mida ta vajab, et olla terve ja haigustest vaba.
Meil on immuunsüsteem, mis võitleb nohu ja gripiga. Tegelikult teeb see palju enamat. Meie immuunsüsteem aitab meil võidelda elustiiliga seotud haiguste, nagu südamehaigused, vähk ja insult.
Meie immuunsüsteem on üles ehitatud toidule ja sõltub sellest täielikult ellujäämiseks ja toimimiseks. Toit annab meie immuunsüsteemile tuhandeid ja tuhandeid taimseid kemikaale. Seega on väga oluline, et tarbime iga päev rohkelt puuvilju, köögivilju, teravilju ja pähkleid. Need on koormatud antioksüdantidega, mis kaitsevad meie immuunsüsteemi ja annavad sellele võitlusvõimaluse.
pasknäär mcgraw kõrgus
Kiirtoidud, sooda, kommid, koogid, raputused ja friikartulid lõhustavad meie immuunsüsteemi. Neile on laetud tühjad kalorid. Need on täis määrdunud rafineeritud suhkruid, mis lõhuvad meie immuunsüsteemi ja millel puudub absoluutselt toiteväärtus. Seega on nende toitude minimaalne hoidmine ja mitte kütuseallikale tuginemine oluline, kui üritate saada pikaealisusega võimsaks tantsijaks.
Kui teil on haige tantsija olla, siis peate toitumisalaselt lihtsalt üles astuma. Iga kord, kui sööme, on meil võimalus saada tugevamaks ja tervislikumaks või nõrgemaks ja haigemaks. Miks mitte teha koostööd mõne tantsiva semuga ja aidata üksteisel oma toitumise õigeks muutmisel tervislikumaks tantsijaks saada?
See on üsna normaalne, kui näete vaeva, et leida aega ostmiseks, valmistamiseks ja kokkamiseks. Ja tervislike suupistete korraldamine toidukordade vahel laadimiseks võib olla keeruline. Kui aga tantsite oma tagumikku ära ja teate, et te ei toeta seda õige toitumisega, peate selle muutma. Sa lõikad sellest kasu. Minge värske toidu vahekäiku oma toidupoes ja varuge külmkappi. Võite kaaluda ka teatud toitumisalast tuge. Soovitan tervet toidupõhist toidulisandit nagu Mahl Plus kuna see sisaldab 17 erinevat puu- ja köögivilja. Kui teil on vaja oma immuunsüsteemi tugevdada, vaadake seda www.fruitandvegwithjuiceplus.com
Andke oma kehale see, mida ta tantsimise jätkamiseks vajab!
mihhail barõšnikov peter andrew barõšnikov
Paul Vander Straaten
Tervise- ja spordikonsultant
Tervisekohustuste personaalse treeningu direktor
Tunnistus IV isiklik treener
Paul on fitnessi valdkonnas töötanud 9 aastat. Tema tähelepanu on viimased 6 aastat olnud toitumisele ja sellele, kui oluline see on optimaalse tervise saavutamisel. Ta usub, et toitumine on hea tervise seisukohast ülioluline ning et kaua ja jõuliselt elada peab meie igapäevases toitumiskavas valitsema taimne dieet. Hea tervis on lihtne ja Juice Plus muudab selle veelgi lihtsamaks.
