Tantsustuudio peegel: Peegeldus vs peegeldamine

Tantsustuudio peegel

Juba mõnda aega olen teadlik omaenda armastuse-viha suhtest tantsustuudio peegliga. Olen peeglit kasutanud selleks, et kontrollida enda joondust, vaadata, kus ma peaksin moodustises olema, ja juhtima oma esituse esteetikat. Mida olen aga rohkem märganud, on minu sisemise kehatunnetuse puudumine, kui toetun oma peegelpildile, rääkimata negatiivsetest mõtetest ja hinnangutest, mis mu meelt üle ujutavad. See pani mind mõtlema ... kas tantsustuudio peegel toimib pigem abistaja või takistusena? Ja kuidas saaksime peeglit kõige paremini kasutada tähelepanelike ja tervislike tantsijate loomiseks?



Tantsustuudio peegli päritolu pole hästi dokumenteeritud. Tundub kohane, et inimene vajab oma joonte ja joonduse nägemiseks peeglit. Mäletan, et noorema tantsijana kasutasin peeglit selleks, et mul oleks õige vahe. Meenutan ka ärevust, mis tekkis tehnikanädalale eelnenud proovidega, kui tantsisime peeglist eemale. Hirm toetuda omaenda meenutusele ja mitte sellele, mida nägin teisi peeglist tegemas, aitas kindlasti kaasa mõnele algsele lavahirmule ja esinemisärevusele. Kuid kui palju toob peegel vaimsele tervisele ja keha teadlikkusele? Kas me ohverdame lõpuks oma kehalised aistingud, propriotseptsiooni ja kinesteetilise teadlikkuse meeldivama peegelduse nimel?



Tantsijate peegli kasutamise positiivsed aspektid hõlmavad paigutuse parandamist, joonte hindamist ja kohest visuaalset tagasisidet. Tantsuõpetajate jaoks on abiks, kui näete ruumis võimalikult palju tantsijaid. Peeglite kasutamisel on aga palju negatiivseid külgi. Nende hulgas on liiga tugev lootmine sellele, mida näeme, mitte sellele, mida tunneme, kehapildile kinnitamine, mitte eneseväljendus, ja teiste tuusikute täieliku potentsiaali saavutamiseks vajalike sensoorsete süsteemide edasilükkamine või pidurdamine.

Tantsuterapeudina ei kasuta ma tavaliselt oma klientidega peeglit. Tantsuteraapia ei räägi sellest, mida kajastatakse, vaid peegeldab pigem meie sisetunnet ja seda, kus tunneme oma emotsioone ja mõtteid. See on seotud ühendusega iseendaga ja mõistmise tunde omandamine tunnetuste ja vaimu-keha teadlikkuse kaudu. Kuid mõnede minu vanemate dementsusega elavate täiskasvanute klientide jaoks ei ole tantsustuudio ilma barre'i ja peegelseinata. Need elemendid muudavad staažikad tantsijad sageli rahulikuks ning loovad tunde kodu- ja kodutundest, pakkudes segaduse või agitatsiooni sümptomitest puhkust. Minu nooremate klientide, klientide puhul, kellel on olnud mõni trauma või kehapildiga seotud probleem, saab peegel ruumis vaenlaseks, peegeldades nende hirme, ebatäiuslikkust ja mõtteid enesekiusamisest või kriitikast. Enesele keskendumiseks on peegel kaetud. See saadab sõnumi, et me oleme siin, et keskenduda oma sisemistele aistingutele ja ühendada end uuesti selle sisemusega, mitte sellega, mida me teistele näeme või näitame.

Olen märganud, et kui ma peeglit ei kasuta, olen sunnitud lootma sellele, kuidas miski mu kehas tundub. See võimaldab mul mitte ainult emotsionaalselt koreograafiaga ühenduda, vaid võimaldab mul hinnata ka seda, milline on õige joondus ja tehnika minu kehas ja mis veelgi tähtsam, kui see tundub välja lülitatud. Saan kindlaks teha, kus ma ruumis olen, ja kaasata teisi meeli, kui ma ei kasuta visuaalset sisendit karguna.



See tsitaat on võetud ressursidokumentist pealkirjaga Peeglid tantsutunnis: kas abi või takistus? , Rahvusvahelise tantsumeditsiini ja -teaduse assotsiatsiooni poolt, pani peegli ja kehakujutise tagajärjed perspektiivi.

„Tantsija isiklik nägemus oma kehast on oluline osa tema psühholoogilisest tervisest ja heaolust ning see võib aidata või takistada tema tantsuetendust stuudios. Kõrgendatud eneseteadvus võib mõnikord põhjustada tantsija liiga kriitilise väljanägemise. Seetõttu tekivad tantsuõpilastel sageli negatiivsed tunded oma keha suhtes. See on reaalsus, millest paljud tantsuõpetajad oma kogemustest aru saavad ja igapäevaselt tunnistajaks on. Näiteks pole haruldane, kui tantsuõpetaja jälgib õpilast, kes seisab trikoos peegli ees ja kehitab õlgu, vaatab maapinnale, tundes end näiliselt halvana. '

See võib olla liiga tavaline nähtus, siis kuidas saaksime tantsupedagoogide ja -esinejatena harjutada õiget peeglietiketti?



  1. Julgustage õpilasi kasutama muid õppemeetodeid, mis aitavad arendada täieliku potentsiaali saavutamiseks vajalikke oskusi. Lisage kujundlikkus, loominguline liikumine, autentsed liikumis- ja kehatunnetusharjutused.
  2. Kasutage peeglit säästlikult ja kujundage peegli tähtsus ümber.
  3. Kutsu õpilased esinema ilma peeglita.
  4. Lõpuks pöörake tähelepanu sellele, kui sõltuvad õpilased peeglist on ja kuidas peegli kohalolek mõjutab nende käitumist ja meeleolu.

Oluline on märkida, et selle kohta, kas peegel on rohkem kasulik või takistab, on palju erinevaid arvamusi. Ma usun, et see on kõige väärtuslikum tööriist, kui otsustada, millisel aia poolel olete, on iga üksiku tantsija ühendus peegliga. Tutvuge oma tantsijatega. Koolitajatena on meie kohustus edendada positiivset vaimset tervist, arendades samas tugevaid tehnilisi tantsijaid. Kasutage oma äranägemise järgi ja uurige erinevaid viise, kuidas oma õpilasi parimateks tantsijateks saada. Lõppude lõpuks on nende tehniline väljaõpe ja oskused peegeldus sinust, koolitajast, ja seda ei saa ükski peegel õpetada.

Lisateavet selle kohta, kuidas peegel teie õpilasi võib mõjutada, leiate ülaltoodud artiklist tervikuna siin .

Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, tantsu- ja liikumisterapeut, Chicago tantsuteraapia.

Erica Hornthal on litsentseeritud professionaalne kliiniline nõustaja ja juhatuse sertifitseeritud tantsu- / liikumisterapeut, kes asub Chicagos, IL. Ta on omandanud magistriõppe tantsu- / liikumisteraapias ja nõustamises Chicago Columbia kolledžis ning psühholoogia erialal Illinoisi Champaign-Urbana ülikoolis. Erica on Chicago tantsuteraapia, peamise tantsuteraapia ja nõustamispraktika asutaja ja tegevjuht Chicagos, IL. Kehakeskse psühhoterapeudina abistab Erica igas vanuses ja võimekusega kliente vaimu ja keha vahelise ühenduse jõu rakendamisel, et luua emotsionaalse ja vaimse tervise osas suurem teadlikkus ja mõistmine. Lisateabe saamiseks külastage www.chicagodancetherapy.com .

Sulle soovitatud

Lemmik Postitused