Tants / liikumisteraapia: liikumise kasutamine vaimu, keha ja hinge tervendamiseks

tantsuteraapia

Tants on paljude jaoks kirg, amet, isegi eluviis. See on midagi, mida me võime isegi 'süüa, magada ja hingata'. Pole üllatav, et tantsul on palju kasu tervisele, see võib vähendada stressi, parandada paindlikkust, parandada koordinatsiooni ja jah, isegi muuta meid targemaks. Mida paljud inimesed ei tea, on psühhoteraapia nišivorm, mis kasutab liikumist, tantsu põhikomponenti, vaimu, keha ja hinge tervendamiseks ja integreerimiseks. Tantsu- / liikumisteraapia või mõnes maailma piirkonnas on tantsuliikumise psühhoteraapia olnud kasutusel eelmise sajandi teise poole algusest peale. Niisiis, kui see on olnud juba üle 50 aasta, miks on selle jututeraapia kasuliku alternatiivi kohta nii vähe teada?



Mis on tantsu- / liikumisteraapia?



Ameerika tantsuteraapia assotsiatsiooni andmetel on 'tants / liikumisteraapia liikumise psühhoteraapiline kasutamine indiviidi emotsionaalse, sotsiaalse, kognitiivse ja füüsilise integratsiooni edendamiseks.' See on loominguline kunstiteraapia, mis kasutab liikumist ja kordab suulist töötlemist inimese üldise tervise vaatlemiseks, hindamiseks ja sekkumiseks. Seda aitab läbi viia konkreetse tantsu- / liikumisteraapia kraadiga magistrikraadiga arst. Tantsu- / liikumisteraapias kasutatakse kehakeelt ja mitteverbaalset suhtlemist, mis on igale elusolendile omane kaasasündinud ürgne omadus, et kinnitada ja toetada inimese olemasolu ning hõlbustada muutusi ja kasvu. Dr Albert Mehrabian, raamatu autor Vaikivad sõnumid , viis läbi mitu mitteverbaalse suhtlemise uuringut. Ta jõudis järeldusele, et seitse protsenti mis tahes sõnumist edastatakse sõnade kaudu, 38 protsenti teatud vokaalelementide kaudu ja 55 protsenti mitteverbaalsete elementide (näoilmed, žestid, poos jne) kaudu. Kui arvate, et üle poole sellest, mida me ütleme, on mitteverbaalne, kas poleks siis mõtet töötada vaimse tervise spetsialistiga, kes suudab sellega tegeleda?

Tants vs tantsuteraapia: mis vahe on?


bob harte tüüpi vähk

Tants on etenduskunstiliik, mis koosneb tavaliselt stiliseeritud või koreograafiliselt vormistatud liikumisjärjestustest. See puudutab väljendust, esteetikat ning sageli kehalisust ja oskusi. Tantsu- / liikumisteraapia on ennekõike psühhoteraapia vorm, mida hõlbustab magistrikraadi arst, kes kasutab tantsu komponenti liikumist emotsionaalsete ja käitumuslike väljakutsete korral. Tantsu- / liikumisteraapias tuleb “tants” iseenese, mitte terapeudi poolt kui mina orgaaniline väljendus. Terapeudi üks ülesandeid on selle inimese olemasolu toetamine ja kinnitamine terapeutilises suhtes tekkivate liikumiste pealtnägemise ja isegi peegeldamise kaudu.



Tantsu- / liikumisteraapias osalemiseks või sellest kasu saamiseks ei pea olema tantsija ega omama mingeid tantsuoskusi.

Kas see nõuab tantsulisi kogemusi või oskusi?

Tantsu- / liikumisteraapias kasutatakse kehakeelt ja mitteverbaalset suhtlemist, mis on igale elusolendile omane kaasasündinud ürgne omadus, et kinnitada ja toetada inimese olemasolu ning hõlbustada muutusi ja kasvu.




matthew jay povich

Martha Graham ütles: „Liikumine ei valeta kunagi. See on baromeeter, mis ütleb kõigile, kes seda lugeda oskavad, hinge ilmaolukorda. '


lena pistiku kõrgus

Ainsad nõuded tantsu- / liikumisteraapiale on südamelöök, hingamine ja valmisolek iseenda uurimiseks.

Kuidas seanss välja näeb?

Tantsu- / liikumisteraapia seansid võivad sarnaneda jututeraapia seanssidega ja varieeruda suuresti sõltuvalt inimesest. Sageli on patsiendi enda teha, kui suur liikumine on või kui see võib olla järeleandlik. See võib lisaks verbaalsele töötlemisele hõlmata hingamisharjutusi, meditatsiooni, tähelepanelikkust, venitamist ja jah, tantsu. Seda saab teha individuaalselt, paarina või isegi grupis. Istungid toimuvad haiglates, hooldekodudes, päevakeskustes, koolides, stuudiotes, kodudes ja kontorites kogu maailmas. See on terviklik kehapõhine teraapia, mida saab teha püsti, istudes või isegi inimese voodist.

Sara võitles igapäevaselt kripeldava ärevusega, põhjustades seedeprobleeme, pearinglust ja paanikahooge. Teraapiaseansile sisenedes mainis Sara, et täna oli eriti raske päev ja tema ärevus oli 9 kümnest. See terapeut kutsus Sarat tuvastama, kus ta oma kehas oma ärevust tunneb. Kui ta pani käe kõhule, kutsus see terapeut teda ärevuse rütmi ja intensiivsuse tuvastamiseks. Sara hakkas väikeste intensiivsete ringidena jõuliselt kõhtu hõõruma. See terapeut julgustas Sarat liigutama rütmi oma keha erinevatele osadele, keskendudes samal ajal hingamisele. Sara liikumine hakkas muutuma õrnaks masseerivaks liigutuseks mööda tema käsi. Ta õlad lõdvestusid, kui ta kergendatult ohkas.

Mis on tantsu- / liikumisteraapia eelised?

Tantsu- / liikumisteraapiast võib kasu olla igas vanuses, võimete ja elutingimustega inimestele, sest see toetab indiviidi kehatasandil, kus ta viibib sellel konkreetsel ajahetkel. Tantsu- / liikumisteraapial on lai valik tervislikke eeliseid, mis on kliiniliselt efektiivsed kehakujutise, enesehinnangu, keskendumise, tähelepanu, suhtlemisoskuste ja eneseteadvuse parandamisel. On tõestatud, et see vähendab stressi, hirme ja ärevust ning vähendab isoleeritustunnet, kehapinget, kroonilist valu ja depressiooni. Lisaks võib see parandada keha vereringe- ja hingamissüsteemi toimimist. Seda on kasutatud Alzheimeri tõve, autismi, ADHD, vähi, kroonilise valu, depressiooni, dementsuse, vaimuhaiguste, meeleolu- ja ärevushäirete, liikumishäirete, sensoorse töötlemise häirete, trauma ja isegi vägivallaga tegelevate inimestega. ärahoidmine. Tantsu- / liikumisteraapia võimaldab indiviidil raku tasandil identiteeti uurida, see võimaldab inimesel istuda milleski, mis võib olla vähem kui mugav, ja hõlbustab väljendamist selle suhtes, mis on sõnade jaoks sageli liiga sügav.


mike dunn nhra perekonna probleem

Erica Hornthal, tantsu- / liikumisterapeut, Chicago tantsuteraapia.

Erica Hornthal on litsentseeritud professionaalne kliiniline nõustaja ja juhatuse sertifitseeritud tantsu- / liikumisterapeut, kes asub Chicagos, IL. Ta on omandanud magistriõppe tantsu- / liikumisteraapias ja nõustamises Chicago Columbia kolledžis ning psühholoogia erialal Illinoisi Champaign-Urbana ülikoolis. Erica on Chicago tantsuteraapia, peamise tantsuteraapia ja nõustamispraktika asutaja ja tegevjuht Chicagos, IL. Kehakeskse psühhoterapeudina abistab Erica igas vanuses ja võimekusega kliente vaimu ja keha vahelise ühenduse jõu rakendamisel, et luua emotsionaalse ja vaimse tervise osas suurem teadlikkus ja mõistmine. Lisateabe saamiseks külastage www.chicagodancetherapy.com .

Sulle soovitatud

Lemmik Postitused