Õpetajad ja lavastajad hoolivad oma tantsijate tervisest, kuid mõistavad ka, et tants on esteetiline kunstiliik. Mõnikord võib kaaluvõtete arutamine või toiduvalikute osas stuudiopoliitika arutamine tunduda ebamugav. Siin kaaluvad seda keerukat teemat kolm endist tantsijat - nüüd dietoloog, tegevdirektor ja kunstiline juht. Me võime ja peaksime neid arutelusid ette võtma, sest meie tantsijad ja meie ettevõtted on selleks paremad.
Chicago Salt Creeki balleti tegevdirektor ning endine Bostoni balleti, Zürichi balleti ja kuningliku balleti professionaalne tantsija Christina Salerno ütleb: „Avatud keskkonna edendamine, kus kõik toidud, kaal, välimus, tipptase, ootused ja individuaalsus on seotud koht laua taga on tantsukorralduse jaoks 21-s tõesti olulinestsajandil. Ekspertide kaasamine nendel teemadel loengutele, juurdepääsu võimaldamine teabele ja üldine arutelule avatud olemine võimaldab kõigi nende küsimuste demüstifitseerimist ning julgustab tantsijaid ja lapsevanemaid vaatama teemasid lahutamatu osana inimeste üldisest tervisest ja heaolust. tantsija. '
Emily Harrison, MS, RD, LD, on dietoloog, kes töötab koos tantsijate ja tantsuseltsidega. Kindlasti peame olema läbimõeldud, kuidas läheneme toiduvaliku temaatikale, kuid isiklikult arvan, et on vastuvõetav selline poliitika, et rämpstoit ei ole teretulnud valik ega ka piirava söömisega tegelemine. Mõlemad on võrdselt kahjulikud ja me võime mängida rolli, aidates tantsijatel õppida seda joont tervislikult kõndima. See ei aita tantsijaid, kui me juhtkonnas kardame öelda, et kiirtoiduburger ja friikartulid pole tantsijatele kvaliteetne kütus. Peame julgustama tervislikke alternatiive ja pakkuma kiireid, lihtsaid söögi- ja suupistete ideid. Tantsijad ja nende vanemad on kõik nii hõivatud. Selle asemel, et kedagi oma toiduvaliku pärast halvasti tunda või häbeneda, saame tuua selged näited tervislikest alternatiividest ja luua keskkond, mis muudab nende alternatiivide valimise lihtsaks.
Õige stuudiokeskkonna loomine
Siniste tsoonide uuringud näitavad selgelt, et keskkond on oluline. Kui elame ja töötame keskkonnas, kus tervislik valik on lihtne või ilmne valik, siis kehakaal stabiliseerub ja haigestumisrisk väheneb. Alustage lihtsalt. Veenduge, et õpilastel oleks juurdepääs filtreeritud purskkaevule või veepudeli täiteainele, ja julgustage veepudeleid. Tehke selgeks, et suhkruga magustatud joogid ja soodad pole tantsu jaoks nutikad valikud. Niisutamine on jõudluse võti suhkur ei ole. Kui stuudios on müügiautomaat, tuleb see täita tervislike võimalustega või minna. Kui odavatele kommipulkadele ja krõpsudele on lihtne juurde pääseda, on liiga palju oodata, et noored tantsijad teeksid õige valiku. Peame looma keskkonna, kus tervislikud valikud on lihtsad. Stuudios tervisliku õhkkonna soodustamiseks on üliõpilastele regulaarselt ette nähtud veepauside või suupistete ja lõunapauside andmine. See võib isegi olla nii lihtne, kui anda neile klasside vahel viis kuni 10-minutiline paus, et suupisteid granola baaris süüa, smuuti rüübata või mõnda puuvilja näksida.
New Orleansi balletiteater (NOBT) ja Atlanta tantsuhariduse balletikeskus (AB) on kaks näidet koolidest, mis töötavad selle tervisliku tasakaalu hoidmise nimel. AB-l on mikrolaineahi, millele õpilased ja stipendiumid pääsevad puhkeruumis, samuti on selle butiigis saadaval tervislikud toidud ja suupisted, nii et otse koolist tulevad lapsed ei pea teel peatuma kiirtoidurestoranis. Stuudiotes on ruumi alati vähe, kuid külmkapi, mikrolaineahju ja tervislike ostuvõimaluste pakkumine on oluline samm. Kui ruum võimaldab, pakkuge edasijõudnutele kappe, et nad saaksid hoida riiulis püsivaid esemeid, näiteks rada, kuivatatud puuvilju, kaerahelbeid või energiabatoone. Kui olete ringreisil või reisite bussiga, planeerige eelnevalt, millised toiduvalikud on saadaval. Kas saate pitsakoha asemel peatuda toidupoes? Kui kellelgi on tantsijatele toitu otsimas, julgustage teda salateid, võileibu, mähiseid või isegi köögisuppe tagasi tooma. Jäta küpsised, sõõrikud ja magusad joogid seljataha.
nikki giavasis bio
Tantsija keha
Tantsumaailma esteetika on muutumas ning igasuguse kuju ja suurusega keha hinnatakse tänapäeval palju rohkem. Töötame siiski esteetilises kunstivormis ja võib olla oluline olla tugev, toonuses ja lahja. Saame sellele läheneda tervislikul viisil, kasutades positiivset keelt, kaasates vanemaid, lubades suupiste- / veepausi, pidades tervisliku toidu põhimõtteid ja veendumaks, et teil on vajadusel kohalikke spetsialiste, nagu dietoloogid ja litsentseeritud nõustajad.
Salerno ütleb: 'Mis kindlasti ei toimi, on lihtsalt tantsija käsk kaalust alla võtta või juurde võtta. Kui tantsija peab muutma oma dieeti ja / või tegevuse taset ja kvaliteeti, tuleb see tantsija suunata spetsialistide juurde, kes on kvalifitseeritud nendes küsimustes nõustama ja kellel on tantsijatega suhtlemisel kogemusi. '
Kasutage selliseid ressursse nagu spordi-, südame-veresoonkonna- ja tervisega seotud dieediarstide veebirakendus RD Finder ( www.scandpg.org )ja dancernutrition.com ressursside leidmiseks, kui te pole kindel, kust leida õige spetsialist.
'Asi on selles, et see on tegelikult rohkem tooni, lihaselisuse, proportsiooni ja füüsilisuse kohta,' lisab Salerno. „Lihtsalt kaalule keskendumine on vale arvestus. Selle asemel on tõeliselt oluline aus hinnang selle kohta, kus tantsija on füüsiliselt ja kuhu tal võib-olla vaja jõuda, et laiem tantsukogukond teda tõsiselt võetaks. ”
NOBT kaasdirektor Marjorie Hardwick Schramel ütleb: 'Püüame vältida juttu' teil on liiga raske tantsida ', kuni lapsed või nende vanemad pöörduvad meie poole, et nende lapsest saaks professionaalne tantsija. Ainult siis, kui tantsija vajab kõnet ja ainult vanema või eestkostja juuresolekul, arutame balletikeha üle. '
jim acosta netoväärtus
Schramel ütleb, et seda ei juhtu sageli ja et on tõesti oluline mitte ainult vanemad pardale saada, vaid aidata kaasa vanematele arusaama saamiseks, et esteetika on selles valdkonnas oluline, aga ka tervis. Need ei välista üksteist. Tegelikult käivad nad käsikäes. Tantsija, keda julgustatakse valima puuvilju, köögivilju, ehtsaid täisteratooteid, taimseid valke ja mõistlikke portsjonite suurusi, vähendab vähi, südamehaiguste ja diabeedi riski.
Enamik õpilasi ei hakka professionaalselt tantsima, mistõttu on keha tüüp või suurus palju vähem oluline kui tantsu pakutavad väärtuslikud õppetunnid. Kui anname tooni, et tervislik toit ja niisutus on olulised, võime vähendada vigastuste ja söömishäirete riski. On okei, kui õpetajad ja direktorid võtavad sõna.
'Meie ülesanne on söömishäirega seotud probleemid üles tuua otse vanema või õpilase / tantsijaga, kui nad on üle 18-aastased,' ütleb Salerno. 'Inimese heaolu on liiga kallis, et seda tegevusetuse tõttu raisata.'
martyn eaden
Eeskujuks
Mäletan, et mu õpetajal oli meie vaheajal iga päev õun, kui me pointe-kingi jalga panime. Õpetajad ja stuudiojuhid saavad nii palju öelda ja luua positiivset õhkkonda sõnu kasutamata. Õpilased märkavad, kui õpetajad söövad puuvilju, köögivilju ja kannavad oma veepudeleid. Kui õpilased näevad õpetajaid kiirtoidukottides kaasas, märkavad nad seda ka.
Tantsus edu määratlemine võib tähendada paljusid asju. See ei pea tähendama juhtivate rollide tantsimist ettevõttes, see võib tähendada head suhet oma kehaga ja õppimist, kuidas seda kogu eluks toita.
Schramel ütleb: „Loodetavasti näevad õpilased professionaalseid tantsijaid, kelle me kaasame, ja näeme, kui sportlikud nad on ja kui distsiplineeritud igas mõttes. Nii õppisime meisterdamist - meie õpetajad on kõigepealt eeskujuks! '
Dancernutrition.com on ressurss, millel on „Nutrition for Great Performance“ ressursiraamat ja DVD-d, mis käsitlevad neid täpseid probleeme ja võimaldavad õpetajatel ja direktoritel tagada, et nende õpilased saaksid toitumisalast teavet kvaliteetsest allikast.
Emily C. Harrison, MS, RD, LD Toitumine suurepäraste etenduste jaoks.
Emily Cook Harrison, MS, RD, LD
Emily on registreeritud dieediarst ja tal on nii Georgia bakalaureuse- kui magistrikraad toitumise alal Georgia osariigi ülikoolist. Tema magistritöö uuriti eliidi tasemel balletitantsijaid ja toitumist ning tal on kogemusi toitumisteenuste pakkumisel kehakaalu vähendamiseks, sporditoitumiseks, häiritud toitumiseks, haiguste ennetamiseks ja toiduallergiateks. Emily oli üksteist aastat professionaalne tantsija Atlanta Balletis ja mitmetes teistes seltskondades. Ta on tantsupedagoog ja kahe väikese lapse ema. Nüüd juhib ta tantsutoitumise ja tervisliku eluviisi keskust. Teda saab kätte aadressil www.dancernutrition.com
