Eelmine kuu oli Alzheimeri ja aju teadlikkuse kuu. Hinnanguliselt elab kogu maailmas Alzheimeri tõve ja teiste dementsustega 47 miljonit inimest. Kui te pole Alzheimeri tõvega tuttav, on see progresseeruv haigus, mis mõjutab mälu ja muid kognitiivseid funktsioone, ja see on kõige tavalisem dementsuse vorm.
Kuna haigusele pole teadaolevat ravimit, otsivad inimesed kognitiivselt aktiivseks jäämist ja üks selline tähelepanu pälvinud viis on tantsu ! Teadlaste sõnul hõlmab tantsimine nii vaimset pingutust kui ka sotsiaalset suhtlemist, mis aitab vähendada dementsuse riski. Nüüd mõistame, et tantsul on nii palju kasu ka väljaspool füüsilist tervist. Siin on seitse viisi, kuidas tants meie aju mõjutab.
# 1. Tants teeb meid targemaks.
universaalne balletivõistlus
Jean Piaget nentis, et intelligentsus on see, mida me kasutame, kui me veel ei tea, mida teha. Tantsuga tegelemine on võimeline parandama töötlemise ja juhtide funktsioneerimise oskusi, mis on seotud suurema intelligentsusega. Tantsu kaudu suudame parandada oma võimet otsuseid langetada ja teavet töödelda. Uuringud on näidanud, et tants aitab isegi keskenduda, produktiivsust ja vaimset teravust.
# 2. Tants aitab luua uusi närviühendusi.
Kui tegeleme liikumistega, mis ületavad keha keskjoont (või keskpunkti), lubame tegelikult ühel aju ajupoolkeral teisega “rääkida”. See loob sisuliselt uued närviühendused, mis suurendavad meie neuroplastilisust või teisisõnu aju muutumisvõimet. Käte, jalgade, isegi sõrmede ristamine võimaldab meie ajul uue tegevusega särada. Proovige oma domineerimata käega palli kirjutada või visata - kõik suurepärased viisid, kuidas oma olemasolevaid närviühendusi proovile panna ja uusi luua.
ylona garcia vanus
# 3. Tants vähendab stressi.
Kui tantsite, vabastab teie aju serotoniini, 'hea enesetunde' hormooni. On tõestatud, et regulaarselt tantsus osalemine vähendab ärevust ja stressi ajus ja kehas ning mängib rolli stressi maandamisel. Keha liigutamine, eriti loomingulisel viisil, võimaldab pingel pigem vabaneda kui jätkata selle ülesehitamist. Hingamise kaasamine, mis on osa soojendamisest ja jahtumisest, koputab parasümpaatilisse närvisüsteemi, mis annab märku meie puhkusest ja seedimisrefleksist.
# 4. Tants aitab mälu säilitada ja isegi parandada.
Huffington Post avaldas 2017. aasta märtsi artiklis, et eriti tantsutundidel - võib-olla seetõttu, et need hõlmavad liikumist, sotsiaalset suhtlemist ja õppimist - on positiivne mõju ajupiirkonnale, mida nimetatakse fornixiks. Fornix ühendab hipokampuse teiste ajupiirkondadega ja näib mälus olulist rolli mängivat. ' Mõelge ka tantsimise tagajärgedele lihasmälule, keha võimele teavet säilitada ja meelde tuletada. Tantsu või koreograafia harjutamine suurendab protseduurilist mälu, mis omakorda toetab aju võimet kiiresti juhendada või ülesannet täita.
# 5. Tants võimaldab suuremat kaasaelamist ja kaastunnet.
Uute liikumisviiside leidmine ja oma “liikumisrepertuaari” laiendamine võimaldab meil liikuda suurema aktsepteerimise ja mõistmise kohast. Saame suurendada oma sallivust ja luua ruumi erinevuste jaoks, proovides uusi liikumisi, saades sisuliselt tunda, mis tunne on liikuda kellegi teise kingades. Tantsu ja liikumisega tegelemine võib isegi positiivselt mõjutada kiusamist ja vägivalla ennetamist. Oma raamatus Mänguväljaku desarmeerimine , ütleb tantsu- / liikumisterapeut Rena Kornblum: „Kuna vägivaldsed teod on rida liigutusi, mida meie keha on õppinud kasutama selleks, et väljendada meie võimetust emotsioone nagu viha kontrollida, võib järeldada, et erinevate liikumiste õppimine viha väljendamiseks või sellele reageerimiseks võib vägivalda ära hoida. ”
erin lamont
# 6. Tants suurendab loovust.
Kui olete kunagi kuulamiseks, vitriiniks valmistunud või lihtsalt koreograafiat tähistanud, kasutasite suure käega suure tõenäosusega oma käsi. Käte kasutamine ja žestides osalemine suurendab tegelikult meie loovust. Käeliigutused hõlbustavad lisaks meie kujutlusvõime kasutamisele ka teadmiste ja uute oskuste omandamist.
# 7. Tants soodustab sotsiaalset suhtlemist.
Tantsutunnid võivad aidata parandada sotsiaalseid ja suhtlemisoskusi. Tants võib aidata inimestel õppida meeskonnana töötamist, arendada suuremat koostööd ja isegi aidata inimestel uusi sõpru leida. Kas teil on ärevus uute inimeste ja kohtade ümber? Proovige tantsida, et aidata kaasa turvalisele seltskondlikule tegevusele.
Tants ja liikumine, mis on tantsu põhikomponent, on hindamatu tööriist aju tervisele. Tegelikult pole kasu saamiseks vaja tehnikat ja oskusi. Vaja on ainult soovi jääda aktiivseks ja proovile panna oma aju. Väljaspool professionaalse tantsu maailma kasutavad paljud tantsu sisuliselt ennetava või isegi sekkumisravimina. Soovitan kõigil, kes seda loevad, proovida tantsutundi või lihtsalt muusikat panna ja lasta kehal oma rütmis liikuda. Alustage oma aju eest hoolitsemist ja investeerige selle tervisesse.
Täpsema ülevaate saamiseks selle kohta, kuidas tantsu- / liikumisteraapia võib aidata dementsuse all kannatavatel inimestel, saate seda vaadata WGN's Living Healthy Chicago .
umbes luigejärv 2017
Alzheimeri tõve kohta lisateabe saamiseks vaadake Alzheimeri tõve ühing , samuti Maria Shriveri naiste Alzheimeri liikumine Liikuge mõistuse poole . Üheskoos saame midagi muuta ja häbimärki vähendada.
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, tantsu- / liikumisterapeut, Chicago tantsuteraapia.
Erica Hornthal on litsentseeritud professionaalne kliiniline nõustaja ja juhatuse sertifitseeritud tantsu- / liikumisterapeut, kes asub Chicagos, IL. Ta on omandanud magistriõppe tantsu- / liikumisteraapias ja nõustamises Chicago Columbia kolledžis ning psühholoogia erialal Illinoisi Champaign-Urbana ülikoolis. Erica on Chicago tantsuteraapia, peamise tantsuteraapia ja nõustamispraktika asutaja ja tegevjuht Chicagos, IL. Kehakeskse psühhoterapeudina abistab Erica igas vanuses ja võimekusega kliente vaimu ja keha vahelise ühenduse jõu rakendamisel, et luua emotsionaalse ja vaimse tervise parem teadlikkus ja mõistmine. Lisateabe saamiseks külastage www.chicagodancetherapy.com .
