SAFE® meetod. Foto autor: Jocelyn Horne. Ametlik tantsutreening sisaldab palju kehamustreid: järjestikuseid kaariport de bras, tavalised sammude järjestused nagu apole purjus, kehas toimuvad tegevused, mis viivad piruetini. Küsimus võib olla kui palju need mustrid joonduvad või ei joondu kehas sisalduvate anatoomiliste ja füsioloogiliste mustritega. SAFE®-meetod, sealhulgas SAFE® FLOOR ja SAFE® BARRE, on endise Berliini ooperiballeti peamise tantsija Alexandre Munzi (koolitatud Pariisi ooperiballetis) idee. See on viis, kuidas tantsijad leiavad inimkehale loomulikumad liikumismustrid - toovad kaasa tervendamise, suurema heaolu ja täiustatud kunstilisuse.
Alexandre Munz. Foto viisakalt Maison Munz.
Tants Informaräägib nii Munzi kui ka tema kaitsealuse Sanchit Babbariga (esimene SAFE® FLOOR sertifitseeritud treener USA-s), et saada lisateavet somaatilise praktika ja selle kohta, mida see tantsijatele pakub. Munzi jaoks sai kõik alguse vajadusest. 'Olin meeleheitel,' selgitab ta, et range balletikoolitus ja esinemine on toonud selgrooküsimused piisavalt oluliseks, et operatsioon näis peatselt tekkivat. Munz tahtis aga väga vältida noa alla minemist ja hakkas oma keha sügavamale kaevama.
Ta alustas barre, épaulementviivad spiraalidesse läbi kaela õlgadesse, läbi selgroo ja puusadesse. Sellest arenes välja SAFE® BARRE, “kaasaegse biomehaanikaga balletti liigutav barre treening”. Kurnatus ja resignatsioon viisid ta põrandale, kus ta leidis variatsioone nendest spiraalidest ja muudest intuitiivsetest liikumismustritest. Sellest saaks SAFE® FLOOR, “selgroo- ja seljaaju treening”.
shani talmor
Munz teatas, et enesetunne oli peaaegu kohe parem . Ta hakkas seda vormi kodeerima ja seejärel Saksamaal, Prantsusmaal, Rootsis ja mujal Euroopas tantsukompaniidesse tooma. Prantsusmaal kohtas ta vastupanu uutele viisidele, kuidas läheneda tehnikale ja mõelda liikumisele üldiselt. Niisiis otsustas ta tuua oma vormi ja ettevõtlikkuse Ameerikasse. Ta on siin leidnud palju rohkem avatust innovatsioonile ja katsetamisele, jagab ta.
SAFE® meetod. Foto autor Jessica Schaefer.
atlanta tantsuühendus
Ühel viisil on SAFE®-meetod radikaalne, arvestades seda, kuidas struktureeritud liikumisele lääne kultuuris üldiselt lähenetakse. Muul viisil on see juurdunud milleski inimeseks olemise jaoks hädavajalikus ja põhilises mõttes. Harjutused loovad arenguliikumise mustrid, samuti need, mis sobivad meie ühise, kaasasündinud anatoomia ja füsioloogiaga.
Suur osa tööst on jaotatud üksikuteks kehaosadeks. Samuti korratakse SAFE® FLOORi harjutusi neli kuni kaheksa korda, väga aeglaselt. Kõik see aitab harjutajatel tunnetada aistinguid erinevate kehaosade sees ja kindlustada nende sees optimaalseid liikumismustreid. 'Mikrosfäärilised liikumised viiakse läbi spiraalselt ja aeglaselt, [mis] tugevdab kõige sügavamaid lihaskihte,' selgitab Munz. Pinget on võimalik tuvastada ja juhendaja juhendamisel järk-järgult vabastada - ainult ühe seansi jooksul.
Munz kirjeldab, kuidas see vabanemine toimub 'käsnastrateegia' kaudu, mis 'masseerib ja taastab sidekude, mis reguleerivad meie organeid ja süsteeme'. Prantsuse kultuuriministeeriumi poolt Tiphanie Vennati (tuntud psühhomotoorika ekspert) ja Munzi juhtimisel aastatel 2011-12 tehtud riiklik katse leidis, et ka SAFE® dekompresseerib liigeseid, venitab lihaseid valutult ja suurendab paindlikkust, tugevdab südamikku.
Sanchit Babbar.
Babbar on ilmekas näide sellest, mida SAFE® saab tantsijate heaks teha. Tantsides Mowgli peaosa Oakland Balletis Džungliraamat (pärast tantsimist Vorpommerni balletiga Saksamaal) murdis ta maandumisel parema jala viienda pöialuu.suurepärane näitlejaskond. Sotsiaalmeedia kaudu leidis ta Celine Cassone'i, ainsa sertifitseeritud SAFE® õpetaja Kanadas ja Les Ballets Jazz De Montréali peamise tantsija. Babbar ühendas Munzi ja võttis oma esimese klassi, pärast mida tundis ta kohe vahet. 'Sain aru, et seda olen otsinud, ja ei saanud sellest aru.' Esimene viis, kuidas see teda aitas, oli vigastusest taastumisega, mis - huvitaval kombel - oli pigem psühholoogiline kui füüsiline.
puhas talent Ltd
'SAFE® pani mind mõistma, et mul pole midagi viga, et mul on sees see, mida mul on vaja tervendada, et ma pean lihtsalt oma mustreid ja mõtteid muutma,' märgib Babbar. Ettevaatlikult, arsti juhendamisel, katsetas ta, mida ta teha võiks, ja esitas endale väljakutse. Näiteks suutis ta lõpuks täielikult asjakohane ollalõdvestades läbi varvaste ja jalgade palli (vigastatud ka), samuti tõstes südamiku kaudu üles, et jalgadelt survet avaldada - SAFE® oli talle pakkunud teabest. Babbar kirjeldab ka oma kunstilisuse süvenemist, olles leidnud oma liikumises sügavamaid seoseid ja vabadust.
SAFE® meetod. Foto viisakalt Sanchit Babbarilt.
Ta sai sertifikaadi, et õpetada SAFE® FLOORi, esimest USA-s ja õpetab nüüd vormi (nagu ka tantsu) kogu New Yorgis. Siiani on ta tantsus õpetanud mitut suurt nime. Deborah Wingert Arkin (Manhattani noorte balleti ja The Juilliardi kooli õppejõud, Ameerika Balleti kooli õpetaja ja George Balanchine'i reporter The George Balanchine Trust) kinnitab, et „minu selgroog tunneb end liikuva, elastse ja elavana. Minu käes olev energia on käegakatsutav ja tunnen liigeste vahel rohkem ruumi. Ja ma sain palju teada pingest, mida ma oma keeles, kaelas ja kurgus hoian. ” Samamoodi ütleb Paul Taylor Dance Company proovidirektor Andy LeBeau: „Vau, ma arvan, et pean seda tegema igal hommikul. Tunnen end järjest pikemana. '
Alvin Ailey Ameerika tantsuteatri tantsija Clifton Brown kinnitab, et „tantsul on kehale nii palju aktiivseid nõudmisi, kuid SAFE® FLOOR on rahustav, intuitiivne süsteem, mis aitab tervendada ja taastada lihtsaid konstruktiivseid liikumismustreid ... [see on] instrumentaalne vabastades tarbetut pinget, hõlbustades samas liikumise lihtsust. ' Babbar õpetas Balanchine'i populaarseima balleti algkoosseisus Mimi Pauli ka Juveele . Munz õpetas omalt poolt Wendy Whelani, väidetavalt kõige kuulsamat Ameerika baleriini elusana.
Munz jagab, kuidas SAFE® tehnikatel on olnud vaieldamatult elumuutvat kogemust ka mittetantsijate jaoks. '[Meetod] on loomulik siseorganite põletikuvastane ravim, mis seletab, miks nii paljud meie kliendid kogu maailmas teatasid, et nad tühistasid oma operatsiooni, oma ravimid või süstid,' kirjeldab ta. Ükskõik, kas tantsija või mitte, näib, et sellel meetodil on potentsiaali ühendada üks nende kõige tugevama, integreerituma keha ja liikumisviisiga.
tantsutunni soojendus
Lisateabe saamiseks minge aadressile www.maisonmunz.com/safefloor_en.html .
Kathryn Bolandi poolt Tants teavitab.
Sulle soovitatud
