Olete kulutanud tundi viimaste kuude jooksul stuudios proovides sama grupiga inimesi, harjutades koreograafiat ikka ja jälle. Ja siis on näitusenädalavahetus, mis möödub välkkiirelt ning on ühtviisi tasuv ja kurnav. Järgmisel päeval olete lõbusast etendusejärgsest peost nii väsinud, et soovite lihtsalt kokku variseda ja teete just seda. Nii et nüüd arvate, et te poleks midagi muud kui sisu. Kuid selle asemel tunnete end ... kurvana, peaaegu masenduses. Mida on see?
Paljude psühholoogide sõnul võib see väga hästi juhtuda 'show-järgse bluusiga', mis on esinejate seas nii tavaline nähtus, et see on tegelikult tõeline. Sõltumata sellest, kas esinesite kõige paremini või mitte, kipuvad tantsijad nii oma töösse kui ka inimestesse, kellega nad lava jagavad, nii palju investeerima, et kui see kõik on läbi, jääb neile tunne, et 'nüüd mis?'
Clymene Baugher. Foto autor: Matthew Murphy Photography.
ameerika tantsuteater
'Etenduse sulgemine on leina ja kaotuse vorm ning iga esineja kurvastab omal moel,' selgitab Clymene Baugher, MA, LMHC, litsentseeritud vaimse tervise nõustaja, kes on viimase kaheksa jooksul tantsinud ka Elisa Monte Dance'iga. aastat. “Esinemisakt on tantsija vereringe. Etendusjooksu lõpp on selle elujõu ja erilise tähenduse kadumine tantsija elus. On mõistetav, et tantsijad võivad pärast sellist kaotust tunda end sinisena või masenduses, isegi ajutiselt. ”
BalletNext'i kunstiline juht Michele Wiles usub, et “show-järgne bluus” on lihtsalt loomulik osa esinemisprotsessist. 'Alustatakse ideest või unistusest, siis reaalsusest, kus prooviprotsess algab,' ütleb ta, 'siis etendus, kus kogu raske töö tasub end ära ja tunnustus saavutatu eest ning lõpuks on tulemine ja tagasitee unistamise idee faasi, mis võib tuua bluusi. '
“Show-järgne bluus” juhtub Wilesiga. Ballet Hispanico tantsija Chris Bloom ütleb, et on neid sageli kogenud. Morgan Stinnett, NYC-s asuv vabakutseline tantsija, saab ka lööma. Nii et võib-olla on vähemalt lohutav teadmine, et te pole sellist tunnet üksi.
'Ma arvan, et inimestel on mugavam öelda:' Mul on see olemas, 'ütleb Nadory Kaslow, Emory ülikooli professor, endine Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni president ja praegu Atlanta balleti psühholoog. 'Seda juhtub igasuguste artistidega ja tegelikult juhtub palju ka sportlastega.'
Kuidas siis 'show-järgne bluus' tundub? Stinnett kirjeldab seda kui 'ilusa sõpruse lõppu'. Bloom tunnistab, et mõnikord oli etendusjooks nii lõbus, et tavaline elu tundub sellega võrreldes vähem rikas. Ja Baugheri sõnul võib see mõnikord tunduda lagunemisena.
'See hakkab tavaliselt juhtuma päev või kaks pärast jooksu, sest kas te alustate uut projekti või teil on mõni päev seisakuid,' jagab Stinnett. 'Kui proovide monotoonsust ei kogeta ja iga päev nähakse samu inimesi, tekib tunne, et teil on millestki puudu.'
Morgan Stinnett Tantsude Patrelle’is ’Romeo ja Julia’. Foto autor Rosalie O’Connor.
Selle asemel, et olla takerdunud järgmise etenduse saabumiseni, saavad tantsijad hakkama ja põrkavad tagasi, kumbki omal moel. Esiteks soovitab Kaslow leppida sellega, et see tunne on normaalne, et te pole üksi. Seejärel proovige naasta võimalikult stabiilsesse ellu, sealhulgas jõuda järele headele söömis- ja magamisharjumustele. Võib-olla lubage endale mõnusat toitu või lõbusat tegevust. Ja otsige ka järgmist.
'On väga oluline panna oma ellu midagi sellist, mida soovite edasi teha, et teil oleks midagi oodata,' ütleb Kaslow. 'Ja ma tegelikult julgustan inimesi seda plaanima enne, kui etendus nii-öelda läbi saab. Nii et teil on plaan ... ilma et seda enne tähtaega tohutult üksikasjalikult välja kirjutataks. '
Baugher juhib tähelepanu sellele, et ka enesehooldus on abiks. 'Puhake, noorendage ja tehke asju, mis on kasulikud teie vaimule, kehale ja vaimule,' soovitab ta. “Luba endale kere ja massaaži. Premeeri ennast. Peame taastuma pärast proovide ja esinemiste kurnavat ajakava ning nii palju adrenaliini puhkemist ja vabastamist. ”
Kuigi Bloom tunnistab, et võitleb mõnikord nendest bluusidest taastumisega, aitab ta siiski, et mõned asjad aitavad - oma järgmise projekti üle vaimustumine, jõusaalis käimine ja raskuste tõstmine ning veeta aega sõbrannaga.
sierra deatoni netoväärtus
Stinnett lisab: 'Mulle meeldib suhelda ja haarata jooke kaaslaste liikmetega. Stuudioväline kamraadia on sama oluline kui stuudios ja tore on tavalises stressivabas olukorras inimestega hängida. '
'Kui leiate end ärevaks tulevase pärast, on paljudel inimestel kasulik kasutada mõnda tähelepanelikkuse strateegiat - olla rohkem keskendunud olevikule ja vähem mures selle pärast, mis edasi juhtub,' ütleb Kaslow.
Ja kui need abinõud jätavad teid ikkagi natuke siniseks, siis Baugher juhib tähelepanu sellele, et võite alati asjadele uue pöörde panna. Proovige suunata need kurvad tunded näiteks tänutundeks.
'Tuletage endale meelde, et olete üks vähestest valitud, kes suudab teie unistusi järgida ja saavutada,' ütleb Baugher. “Sa pead olema laval! Sa oled võimeline esinema ja tegema seda, mis sulle meeldib. Esinemisvõimet tuleks austada teie puhkuse ajal ja teie tänulikkuse ja tunnustuse avaldamisel on tervendust. '
Anna Liceica. Foto autor Eduardo Patino.
Tegelikult ütleb New York City Balleti (NYCB) ja American Ballet Theatre (ABT) endine tantsija ning praegu rahvusvaheline külaliskunstnik Anna Liceica, et tema show-järgsed tunded muutuvad tavaliselt kergenduseks ja tänulikuks. Pärast 52 etenduse esitamist Pähklipureja järjest NYCB-s, tantsides igal õhtul ABT’s Met hooajal ja lennates nüüd linnast linna Suhkruploomi rolli täitma, ütleb Liceica, et tema intensiivsed esitusjooksud lõppevad tavaliselt saavutustundega.
šoti tantsuluik
'Mida vanemaks ma saan, seda suuremat tänu tunnen, kui etendused edukalt lõpetan,' mõtiskleb ta. 'Mõnel juhul võin isegi öelda, et on olemas üllatusmoment tähenduses' kuidas ma selle kunagi läbi sain? 'Mõnikord olen hea jooksu lõpus lihtsalt õnnelik.'
Nii et ehkki teie järgmise “show-järgse bluusi” juhtumi lahendamiseks võib olla võimalusi, julgustavad nii Kaslow kui ka Baugher tantsijaid tunnet tundma kui protsessi loomulikku osa. Olge vaimselt teadlik ja olge valmis, et etendus peab lõppema, kuid proovige koos oma esinejatega igat hetke stuudios, lavatagusel ja laval maksimaalselt ära kasutada.
'Kunstnikuks saamiseks peate kogema elu tõuse ja mõõnu,' ütleb Wiles. 'Elu on peos hoidmise ja lahti laskmise delikaatne tasakaal. Pidage meeles, et kui te ei ole valguse käes, saate ikkagi unistada ja luua oma parima töö, enne kui see juhtub. Kujutlusvõime on võimas asi! Oma mõtetes saate luua mis tahes maailma, mida soovite, ja see saab teoks. ”
Laura Di Orio autor Tants teavitab.
Foto (ülaosas): Chris Bloom. Foto autor Jarome Capasso.
Sulle soovitatud
