Oleme seda varem kuulnud, aga mida tähendab 'tantsida nii, nagu keegi ei vaata'? William Purkey, Põhja-Carolina-Greensboro ülikooli nõustajahariduse emeriitprofessor ja riigikooliõpetaja, vastutab tsitaadi eest: „Sa pead tantsima nii, nagu keegi ei vaataks, armasta nagu sa kunagi ei haiget, laula nagu keegi ei kuulaks ja ela nagu taevas maa peal. ' Võib arvata, et see nõuab tantsimist pimedas, kus keegi teid ei näe, või andes endale alkohoolset jooki (kui see on täisealine), et vähendada teie pärssimist ja teadlikkust teistest, kes teid jälgivad, kuid ma kinnitan teile, et selles on veel midagi.
Minu jaoks tähendab see tantsimist, mis on vaba hinnangutest, kriitikast või hirmust selle üle, mida teised võiksid arvata. See tähendab minu seitsmeaastases magamistoas tantsimist Paula Abduli järgi Ole vait ja tantsi album. See tähendab kohalolekut ja mitte teiste ootuste ülekoormamist ega tarvitamist. See tähendab keskendumist sellele, miks ma üldse tantsima hakkasin - nalja, väljenduse, ühenduse, minu jaoks!
Tänapäeva maailmas tundub rohkem kui kunagi varem, et keegi jälgib meie kõiki samme. Põhjus võib olla see, et postitame oma elu sotsiaalmeediasse, avades end kiitusele ja kriitikale. Tundub haruldane, et hoiame hetki endale, kuid ometi peitub enesereflektsioonis jõud, mis toimub siis, kui tegelete liikumisega teie ja mitte kellegi teise nimel. Kuidas on siis nii, et me peaksime 'tantsima nii, nagu keegi ei vaata', kui kõik seda teevad? Kuidas me võtame selle tava omaks, kui meie ülesanne on teiste ees esineda? Kuidas saaksime tantsijate ja tantsupedagoogidena seda põhimõtet rakendada oma tantsulavastuses, karjääris ja elus väljaspool tantsu?
vaikima puhasväärtus
Selle tava omaksvõtmisel peate kaaluma kolme asja:
Tantsu teile
Üks viis tantsida nii, nagu keegi ei vaata, on tantsimine sina . See ei tähenda tingimata iseennast, vaid pigem tantsimist ilma teiste ootuseta või kiituseta. Tantsige, et ühendada ennast, oma kirge, soovi liikuda kohtadest, mida sõnad ei suuda kunagi väljendada. Kas olete võimeline seda tegema? Võib juhtuda, et te ei tea, kuidas tantsuga tegeleda, kui sellega ei kaasne kiitust ega välist kinnitamist. Kutsun teid üles uuesti ühendust võtma põhjustega, mille pärast üldse tantsima hakkasite. Kui te alles alustate oma tantsuteekonda, siis leidke rütmid ja muusika, mis teid liigutavad ja laske neil teie keha üle võtta, kuni olete voolus, tsoonis, kuhu aeg kaob. Tantsu, sest see on hea tunne. Tantsu, sest ükski teine väljendusviis ei tee teie enesetunnet õiglaseks. Tantsige pinge vabastamiseks, laske lahti ja kuna saate.
Tantsige lugu
Kaaluge sõnumi edastamiseks, punkti illustreerimiseks või oma isikliku loo rääkimiseks autentset liikumist või koreograafiat. Tantsu kasutamine väljendusvahendina või muul viisil suhtlemiseks võib luua sügavama ühenduse iseendaga, muutes lõppkokkuvõttes kergemaks hinnangutest vaba tantsu, sest keegi ei saa vaidlustada teie enda tundeid, mõtteid ega isiklikke lugusid. Laske liikumistel väljendada loo taga olevaid emotsioone. Kehakeele kasutamine loo jutustamiseks on tegelikult 80 protsenti suhtlemisest, millest iga päev osa võtame. Selle oskuse lihvimise õppimine võimaldab teil omaks võtta kõik viisid, kuidas jagate oma olemust maailmaga. Võiksite kaaluda oma kultuurile omase tantsu õppimist, et süvendada teadlikkust oma pärandist ja päritolust.
tiffany hind David hind
Tants ühenduseks
Lisaks tantsimisele oma lõbuks või oma sõnumi edastamiseks võite tantsida, et teistega ühendust saada. Tants võib nii kogukonda tugevdada kui ka üles ehitada. Sellel on võime ületada rass, kultuur, sugu ja religioon. Kultuure saab tantsu abil säilitada ja säilitada. Tantsuks võib kokku tulla rühm inimesi, kellel pole muud kui ühist olemust, välja arvatud nende inimlik olemus. Tantsuterapeudina olen näinud, kuidas tants kasvatab empaatiat, kaastunnet ja usaldust rühmas osalejate seas, kes otsivad aktsepteerimist ja kuuluvust. Efektne näide traditsioonilisest 'tantsust', mis sisendab kogukonda ja seos on haka .
Robert ri Chardi naine
Lõppkokkuvõttes on oluline ühendada oma liigutused viisil, mis kinnitab teie olemasolu. Kui tants, millega tegelete, on minu enese autentne väljendus, võib see pakkuda vabadustunnet ja vabastada, mida miski muu ei suuda. Mis puudutab neid meist, kes esinevad publiku jaoks ja tantsivad koreograafiat, mille on loonud keegi teine, siis leiate, et selle põhimõtte rakendamine süvendab teie võimet oma publikuga suhelda ja ühenduda muu kui teie enda koreograafiaga. Jätate oma publikule püsiva mulje mitte oma täiusliku valimisaktiivsuse või laitmatu tehnika, vaid hingest õhkuvate emotsioonide ja kire tõttu. Teie sisemine tantsija särab sellel laval ja see on tantsija, keda kõik peaksid jälgima.
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, tantsu- / liikumisterapeut, Chicago tantsuteraapia.
Erica Hornthal on litsentseeritud professionaalne kliiniline nõustaja ja juhatuse sertifitseeritud tantsu- / liikumisterapeut, kes asub Chicagos, IL. Ta on omandanud magistriõppe tantsu- / liikumisteraapias ja nõustamises Chicago Columbia kolledžis ning psühholoogia erialal Illinoisi Champaign-Urbana ülikoolis. Erica on Chicago tantsuteraapia, peamise tantsuteraapia ja nõustamispraktika asutaja ja tegevjuht Chicagos, IL. Kehakeskse psühhoterapeudina abistab Erica igas vanuses ja võimekusega kliente vaimu ja keha vahelise ühenduse jõu rakendamisel, et luua emotsionaalse ja vaimse tervise parem teadlikkus ja mõistmine. Lisateabe saamiseks külastage www.chicagodancetherapy.com .
