Laura Di Orio autor Tants Informa .
jessica andrea sünnipäev
Ühel päeval murdis tantsija Lily Nicole Balogh küünarnuki. Võib arvata, et see juhtus ühel tema paljudest intensiivsetest proovidest või esinemistest või isegi tunni ajal. See juhtus aga pärast tunde, kui ta klaasuksest sisse jooksis.
'Pärast täiesti imelist, vigastustest vaba tundi komistasin õhus ja olin kaks kuud koosseisus,' räägib Balogh, endine New Yorgi balletitantsija, kes töötab nüüd keerdudega Balletid.
Kuidas seda saab seletada? Kuidas võivad tantsijad tunduda tantsustuudios nii graatsilised ja tasakaalukad, kuid sageli muutuvad „päris maailmas“ äkki kohmakad ja õnnetusohtlikud?
'Ma arvan kindlasti, et kohandused, mida teie keha võtab täiskohaga, võistleva või professionaalse tantsijana, võivad teid kohmakamaks muuta, kui te pole tähelepanelik,' ütleb Monika Volkmar, CSCS, jõutreener ja The Dance'i omanik / blogija Koolitusprojekt ( www.danceproject.ca ).
'Ja muidugi võib tööstuse stress muuta teid vähem võimeliseks neid füsioloogilisi muutusi kontrollida,' lisab ta. 'Kas ma arvan, et kohmakus on tantsijal kaasasündinud? Minu arvates on see geneetika, füsioloogiliste kohanduste ja vaimse stressi kombinatsioon, mis aitab erineval määral kaasa. '
Teine ennast välja kuulutanud “kohmakas” tantsija Kevin J. Shannon Hubbardi tänavatantsu Chicagost ütleb, et tal on olnud “vähem kui graatsilise” olemuse tõttu mitu hüüdnime - “Šekellid” (Hubbardi tänava sünonüüm “kohmakas” või “teadmatuses”) '), 'Härra. Bump ”ja„ Chip ”. Tema sõnul on need kaks viimast tekkinud siis, kui ta lapsena vastu seina jooksis ja ka oma vennale pead andis ... kogemata.
'Miks mind ja teisi, keda ma tean, algselt tantsutundidesse pandi, oli osaliselt seetõttu, et olime lapsena õnnetusohtlikud,' ütleb Shannon. 'Ma arvan, et pole sünni järgi koordineeritud.'
Nii et võib-olla geneetikal võib olla oma osa selles, kas tantsija saab tänaval kõndida ilma kellegi või millegi otsa sattumata, kuid Volkmar usub siiski, et ka tantsija õpitud harjumused võivad sellele kaasa aidata.
Tantsutehnika abil treenivad ja arendavad tantsijad oma teravate jalgade lihaseid ehk plantaarfleksi. Seetõttu kasutavad nad vähem ja isegi kaotavad suurema osa dorsiflexsioonist, jala painutamisest.
'See tähendab, et kui kõnnite jalaga läbi, siis on tõenäolisem, et pistate varba maapinnale, võrreldes kellegagi, kellel on palju dorsiflexi,' selgitab Volkmar. 'Tasuks hüvitamiseks kipuvad tantsijad kõndima nii, et jalad on suunatud rohkem külje poole, et jalg saaks maapinda puhtaks ja mitte üle selle komistama.'
Lily Nicole Balogh, keerulise balletiga tantsija, siin Mauro Bigonzetti ‘La Follias’ graatsiline, on kohmetushooge saanud väljaspool tantsustuudiot. Foto Paul B. Goode.
Balogh lisab: 'Nii treenitud kui meie keha peab olema üks kõige graatsilisemaid kehasid maailmas, unustame, et treenime neid tantsu . Me kasutame neid stuudios väga spetsiifiliselt. Väljaspool stuudiot võime juhtimise tähtsusest vähem teadlikuks saada, sest kõndimine peaks ju olema fouettés 'i ja suurejoonelise jetimise järel torditükk? '
Ja kuidas on asjade kukutamisega? Volkmar, kes nimetab end isegi “võisõrmeks”, ütleb, et tantsijate jaoks on teine levinud probleem rindkere väljundi sündroom, õlavarre põimiku (kaenla / ülemise rinnaosa) veresoonte kokkusurumine.
„Kogu õlavarre innerveerivat õlavarre põimikut saab kokku suruda erinevates kohtades - kael, rangluu, ribid, väiksemad rinnalihased - ja sellise kokkusurumise sümptomiteks võivad olla käte nõrgenemine koos jäsemete nõrkuse, tuimuse, kipituse ja muude ebameeldivate tunnetega. kohaliku neuropaatiaga, ”selgitab Volkmar.
Tantsijad, kellel on sageli rasked tantsukotid, käed pea kohal ja korduvad liigutused, mis hõlmavad ettepoole suunatud pea või rippuvaid õlgu, võivad sellise surve alla sattuda. Närvide kokkusurumine võib juhtuda ka alakehas, eriti tantsijatel, kelle jalad on tugevad, ja see võib põhjustada tundlikkuse ja motoorse kontrolli kaotamise või kohmakuse.
Ehkki tantsija kohmakuse seletamiseks on olemas mõjuvad füsioloogilised põhjused, võib selle seletada ka asjaoluga, et tantsija elu võib stressirohke . Tantsijatel on sageli kurnav ja moes pakitud ajakava, nad muretsevad sageli raha pärast ja võivad stressi tekitada oma välimuse pärast või sooviga kõigile meeldivatele meeldida.
'Võib-olla on asi selles, et tantsijad lihtsalt ilmuma olla kohmakam, sest ühiskond paneb neile armu kõrge ootuse tõttu, ”soovitab Volkmar. 'Te peate mõistma, et tantsijad olid esimesed ja jäävad alati inimesteks. Me pole täiuslikud. Me ei saa alati olla sisse lülitatud. Inimesi üllatab, et me pole nii graatsilised, kui peaksime olema. '
kahe maailma muusikal
Volkmar pakub, et võib-olla on tantsijate kohmakus tingitud nende “armu-energia” ammendumisest. See tähendab, et tantsustuudios töötavad tantsijad nii palju ja suudavad oma keha kontrollida ka kõige keerukamate koreograafiliste liigutuste abil. Kui nad on juba pärismaailma astunud, on neil siiski võimalus, et neid ei hinnata nende liikumise viisi järgi, et neid ei jälgita nii tähelepanelikult, et nad ilmselt alateadlikult lasevad end kohmakatel.
'Liikumisharjumuste üle pidevalt hinnangute andmine on vaimselt ja füüsiliselt ülimalt kurnav ja võib-olla on' päris maailmas 'kohmakas olemine tantsija viis oma' armu-energiat 'säilitada, kui see tegelikult loeb,' ütleb Volkmar. 'See on ilmselt hea asi, kui võtame kujundliku pulga reaalses elus seljast ja eksime oma vaimse tervise huvides ja ka oma tantsuetenduse huvides korduvalt üle oma jalgade.'
Hubbardi tänavatantsu Chicago tantsija Kevin J. Shannon, kelle hüüdnimede hulka kuulub „Mr. Bump 'ja' Chip ', nimetab ennast' kohmakaks '. Foto autor Todd Rosenberg.
Shannon oletab ka, et kohmakus võib juhtuda seetõttu, et tantsijad on lihtsalt tantsijad ja liiguvad loobumata igas ruumis ringi. Stuudios on õnneks avarust, ühtlase ja tasase pinnaga ning takistusteta. “Päris maailmas” peavad tantsijad aga ootamatult tegelema takistustega: äärekividega, ustega ja seisvate esemetega.
'Stuudio on tantsija kodu,' ütleb Shannon. 'Väljaspool pärismaailma on maastik ettearvamatu ja alati muutuv, mistõttu koputame köögis prillide harjutamiseks klaase või keerutame tänaval võõrastega kokku.'
Tõenäoliselt on paljudele tantsijatele kergendus teada, et seda kohmakust, olgu see siis kaasasündinud või õpitud, saab mõnevõrra parandada. Volkmar ütleb, et kui tantsijad saavad oma keha treenida “neutraalsema” joone saavutamiseks, siis võivad nad näha end vähem komistamas ja kõndimas pigem ettepoole suunatud kui mitte välja osutunud jalgadega.
'Olen töötanud pahkluude liikuvuse parandamise nimel, et saaksin jalgu paremini painutada ja kõndimise ajal mitte komistada,' ütleb Volkmar. 'Olen töötanud oma puusade pöörlemise tasakaalustamise nimel, et leevendada piriformise ja teiste sügavate külgmiste puusa pöörajate suurt toonust. Tantsijad kaotavad kogu valimisaktiivsuse juures veidi sisselülitamisvõime. Olen tegelenud selja ülaosa ja tagumise õla tugevdamisega, samuti olen teadlik oma kehahoiakust, et vähendada käe närvikompressiooni. '
Volkmar lisab, et risttreening ja muude liikumisvormide - võitluskunst, jooga, vastupanutreening - harjutamine võib aidata tantsijate kehal sujuvalt ja kontrollitult liikuda, kuid mitte tingimata “tantsurežiimis”.
Samuti julgustab Volkmar tantsijaid arvestama ka kohmakuse vaimsete põhjustega - stressiga. 'Tantsijad peaksid töötama selle nimel, et lihtsalt aeglustada,' ütleb ta. “Rahusta oma meel maha ja keha järgneb sellele. Proovige jääda rahulikuks peaproovist tööle, söömiseks aega leidma, kooli. Leidke võimalusi stressi vähendamiseks igapäevaselt. Harjuge praeguses hetkes olemisega. Kui torman, viskan asjad maha. Klaasist asju, enamasti. '
Balogh usub, et kohmakuse abistamiseks võivad tantsijad end treenida, et neil oleks väljaspool tantsustuudiot kõrgem teadlikkus oma tegemistest ja ümbrusest. 'Kuigi,' tunnistab ta, 'olen oma klutzy-minaga rahu teinud. Seni, kuni enam luid pole murdunud, tuletab aeg-ajalt tekkiv sinikas või muhk meelde, et isegi tantsijad on inimesed ja kindlasti pakub see minu perele ja sõpradele odavat meelelahutust. ”
'Me pole täiuslikud!' Lõpetab Volkmar. 'Kas me oleme tõesti kohmakamad kui keskmine inimene? Või on ootused meie jaoks lihtsalt kõrgemad? Kas need ootused mitte kohmakaks muutmiseks võivad meid veelgi kohmakamaks muuta? Omamoodi esinemisärevus? Nagu ikka, on vastus ilmselt natuke kõigest. ”
Foto (ülaosas): jõutreener Monika Volkmar ütleb, et kohmakus võib olla tingitud geneetikast, füsioloogilistest kohanemistest ja stressist. Foto autor Heather Bedell.
Sulle soovitatud
