Mary Callahan Tants teavitab.
Vähesed tantsijad kummutaksid veendumuse, et tants pole mitte ainult kunst, vaid ka sport. Ja tänu Misty Copelandi uuele Under Armouri kampaaniale neelavad ka naysayers oma sõnu. Sellegipoolest on seos fitnessi ja tantsu vahel endiselt üsna hägune - kuidas saavad tantsijad oma isikliku tervise osas läbi rääkida füüsilise esteetika üle, mida tantsumaailmas ikka veel nii rõhutatakse? Sellele karmile küsimusele vastamiseks istus Dance Informa koos Knicks City Tantsija ja Equinoxi personaaltreeneri Chelsea Simone'iga.
Millal sa tantsima hakkasid? Milliseid stiile uurisite ja millal taipasite, et soovite jätkata elukutselise tantsija karjääri?
“Alustasin tantsimist nelja-aastaselt. Ma arvan, et teadsin alati, et tahan seda karjäärina jätkata, kuid see kinnistus, kui nägin esimest korda Alvin Ailey Ameerika tantsuteatrit, kui olin 14-aastane. Käisin Fordhami ülikoolis ja Ailey koolis, et teenida bakalaureuseõppe tantsu kaudu nende ühine kaunite kunstide bakalaureuse programm. Koolitasin Hortonis, Grahamis tegutsevas moodsas Lääne-Aafrika tantsus ja näitlemises ning liitusin Fordhami ülikooli ainsa hip-hopi meeskonnaga Fordham Flava Dance Company. See oli minu esimene kogemus hiphopi tantsuga ja ma vaimustusin kohe stiilist. Kolledžis õppides sain teada ka risttreeningute tähtsusest tantsijatele. Sain teada, et jõutreening võib aidata minust saada tugevamaks ja võimsamaks tantsijaks. ”
Kirjeldage oma tervist ja vormisolekut (ja teadmisi nendest valdkondadest), mis kasvab.
'Tervis - seoses toiduainetega, mida ma sõin - ei seadnud seda enne ülikooli astumist tegelikult esmatähtsaks. Siis oli esmatähtis eelarvega söömine (palju ramene, mida proovisin vürtsitada munade, rohelise sibula ja kuuma kastmega). Siiski keskendusin alati tantsija keha, eriti kõhulihaste füüsilisele esteetikale, mis on mõistetav, arvestades, et üsna paljud mu kostüümidest olid kaks tükki. Ma teeksin kogu aeg krõbinaid ja koolivaheaegadel teeksin pilatesega iga päev. Kuna tantsu füüsilisele esteetikale pööratakse nii suurt tähelepanu, siis keskendusin väga alates 1996 väljas , kuid mitte tingimata minu tervis sees . '
Milline oli isiklikuks treeneriks saamise protsess? Kas jätkate tundide läbimist ja omandate erinevaid sertifikaate?
' Minust sai paar aastat tagasi Equinoxi personaaltreener. Personaaltreeneriks saamise kõige raskem osa on sertifikaadi saamine. Teemasid on nii palju, et ma isegi ei pidanud end treeneri praktika alla kuuluvaks, kuid hea treeneri maine kujundamiseks ja pikaajalise karjääri saavutamiseks on nii palju teadmisi saada. Otsin pidevalt rohkem teada, kuid sertifikaadid on kallid. Olen lõpetanud riikliku isikliku koolituse sertifikaadi, sünnieelse ja -järgse sertifikaadi ning funktsionaalse liikumise ekraani 1. taseme sertifikaadi, kuid ootan pidevalt lisateavet. Praegu võtan tunde läbi Equinoxi, et edutada 3. taseme treeneriks. '
Kas usute, et teie tantsimine on muutunud pärast isiklikuks treeneriks saamist? Kuidas nii?
“Minu tantsimine on kindlasti muutunud alates treeneriks saamisest, sest tean inimese anatoomiast nii palju rohkem. Ma saan paremini aru, kuidas liikuda ja mis võib piirata liikumist, millega ma võitlen. Olen õppinud ka seda, kuidas parandada oma põhi- ja liigesstabiilsust, et aidata mul dünaamilisemalt liikuda ja paremini tasakaalustada. '
Chelsea Simone tegeleb NYC-s joogaga. Foto Bizzy Armor Photography
Kuidas mõjutab teie kui isikliku treeneri karjäär Knicksi linnatantsijana?
' Need kaks tööd teevad üksteisele väga komplimente. Personaaltreeneriks olemine võimaldab mul üsna paindlikku ajakava, et saaksin osaleda mängudel, esinemistel ja proovides. Muidugi hoiab see mind korvpallihooajal vigastusteta ja hooajal väljaspool ka vormis. '
tagurpidi
Mis on teie lemmik Knicksi linnatantsija rollis?
'Minu lemmik osa KCD-s olemisest on olla meeskonnas, kus on nii inspireerivad, intelligentsed, enesekindlad ja jõudu andvad naised.'
Kirjeldage tüüpilist päeva.
“Kas sellist asja on ?! Noh, minu ajakava on kõikjal. Alustan tööd tavaliselt kell 6.30 ja olen sõltuvalt päevast saanud enne vaheaega ainult kaks hommikuseanssi või viis. Siis on mul mõni lõunaaja klient ja mõni õhtu klient. Mul on kaks korda nädalas ka Knicksi linnatantsijate proovid. See on üldine skelett, kuid sinna on visatud veel terve hulk muid asju (KCD esinemised ja mängud, fitnessiga seotud fotosessioonid ja minu enda treeningkord jõusaalis). Mul õnnestub oma elu koos hoida, hoides väga organiseeritud, värvikoodiga ajakava. ”
Tantsijad kasutavad sageli ebatervislikke harjumusi (olgu see siis söömishäire või mitte risttrenn või rämpstoidust elamine). Mida saaksite kaaslastele anda tervise ja vormisoleku osas nõu?
'Mis puutub punkti sisse mis tahes karjäär, kus teete valikuid, mis muudavad seda, kes te olete või teie tervist kahjustavad, peate ümber hindama, miks investeerite sellele karjäärile aega ja kellele te selle heaks tegelikult teete sina . Juba mõnda aega olin ülikoolis hakanud ebatervislikke toitumisharjumusi kasutama selles osas, et hakkasin sööma väiksemaid toite pärast seda, kui mitu korda kästi mul 5–7 kilo alla võtta. Kuid ma tundsin end lihtsalt kohutavalt ja mu tantsimine ei paranenud - tegelikult olin ma rohkem kurnatud ja altid vigastustele. Nii et loobusin sellest, hakkasin sööma täisväärtuslikke, rikkalikke ja tervislikke toite ning keskendusin lihtsalt sellele, et olla parim tantsija, kes ma olla saan. '
Seal on palju moehullusega fitnessihulluseid, mis lubavad teile “tantsija keha” (barre-tunnid, pilates, tantsukardio) ja samal ajal on harjutusi, mida tantsijatel ei tohi kunagi teha (st jooksmine, raskete raskuste tõstmine jne ). Mida te neist müütidest arvate?
'Esiteks, mis on' tantsija keha? ' Misty Copeland on “tantsija keha” kuvandi täielikult muutnud habras-õhukesest kaadrist tugevaks, naiselikuks, võimsaks sportlaseks. Mul on rind, tagumik ja reied, kas see muudab mind vähem tantsijaks? Absoluutselt mitte! Alates sellest, kui hakkasin keskenduma oma sisemisele sobivusele (mitte ainult välisele esteetikale), olen saanud oma elu parimaks tantsijaks - ja kasvan jätkuvalt igapäevaselt.
Ainus viis tõelise “tantsijate keha” saamiseks on treenida nagu tantsija. Teie keha kohaneb ainus viis, kuidas ta teab. Harjutuste osas, mida tantsijad ei tohiks kunagi teha, usun, et midagi sellist pole (kuna tantsijad on tõeliselt sportlased). Kui see on teie jaoks ohutu, arvan, et seda on ok teha. Tõstke kõik rasked raskused, mida soovite! Ma teen. '
Foto (ülal): Knicksi linnatantsija Chelsea Simone. Foto viisakalt Knicksi linnatantsijad.
Sulle soovitatud
