Nõuanded Ja Nõuanded

Autor Rain Francis.

Lavale või sinna proovisaali astudes kipuvad meil kõik närvidele käima. Kuidas valdkonna spetsialistid kontrollivad oma ärevust ja närvilisust? Dance Informa rääkis kolme andeka esinejaga, et näha, kuidas nad surve korral toime tulevad.

Kui närvis sa enne esinemist närvi lähed?

hilary korzon

Daniel Ulbricht
New Yorgi balleti peatantsija
Üldiselt ma ei lähe eriti närvi. Kui see on uus ballett või uus roll, mida ma tantsin, proovin keskenduda sammudele. Enamikku meie ballettidest harjutatakse päris põhjalikult. Mõnikord, kui tean, et seal on mõni pereliige või sõber, tunnen end pisut närvilisena, sest tahan oma asju tõeliselt näidata.

Mai Yen Cheah
Singapuri tantsuteater
See sõltub sellest, mida ma esitan. Tavaliselt ei kannata ma kontrollimatuid närve, kuid arvan, et kui peaksin jätkama ja tegema 32 fouetti, oleksin väga närvis! Ma läksin kindlasti nooremana väga närvi. Ma arvan, et aja jooksul ja kogunevate esinemiskogemustega muutute enesekindlamaks.

EDC Riannon McLean, Richard Causer ja David Williams. Foto autor Fiona Cullen

Riannon McLean
Expressions Dance Company, Austraalia
Ma lähen väga närvi! Pole tähtis, mida ma esitan, olen kogu oma karjääri jooksul alati närve kogenud.

Kas hooaja edenedes närvid vaibuvad?

Daniel Ulbricht
Hooaja läbimisel muutub esinemine kindlasti lihtsamaks. Hooaja esimesed paar etendust, mille puhul proovite tõesti oma rütmi kokku saada. See hõlmab soojendamist, oma saate tegemist, jahutamist ja väikseid asju nende vahel. Hooaja vältel teate, kui kaua kõik aega võtab ja saate asjadega veidi rohkem lõõgastuda.

Mai Yen Cheah
Kindlasti, sest koreograafiaga saate mugavamaks. See muutub teie enda pikenduseks. Pärast kordamist ja aega õpid mitte pingutama sammude pärast, vaid usaldama oma keha ja lihaste mälu. Siis hakkad tõeliselt kogema tantsuvabadust ja väljenduskunsti.

Riannon McLean
Jah, nad kipuvad vaibuma. Muutute oma rolliga veidi enesekindlamaks, võimaldades teil lõõgastuda ja sellest rõõmu tunda.

Kuidas on teie parim viis närvidega toime tulla?

Daniel Ulbricht
Minu jaoks on närvide vastu võitlemiseks parim viis olukorra ümberpööramine. Püüan seda kasutada energiana. Selle asemel, et arvata, et publik on kohtunike rühm, pean neid toetuseks. Nad on selleks, et kunsti rõõmustada, mitte seda lahti tõmmata. Nad hindavad seda.

Mai Yen Cheah
Uue ümbrusega on absoluutselt vaja kohaneda: lava suurus, põrandamaterjal, valgustid ja peegli puudumine. Enne lavale minekut meeldib mulle üksi olla ja sattuda tsooni, et end vaimselt ette valmistada. See on väga rahustav ja aitab mul keskenduda.

Riannon McLean
Hingamine ja püsimine on keskendunud sellele, mida ma tegema hakkan.

Mida tähendab teie show-eelne rutiin?

Daniel Ulbricht New Yorgi balletist Tarantellas. Foto autor Paul Kolnik.

Daniel Ulbricht
Mul on selline muster. Mulle ei meeldi etendusele liiga lähedal süüa. Ma ei taha end liiga täis tunda. Olenevalt sellest, millal programmis edasi läheme, soengut ja jumestust ning proovin siis täielikku soojendust saada. Siis saan oma kostüümi selga, lähen lavale ja kõnnin kergelt läbi koreograafia. Viimasena võtan enne tüki alustamist alati põlve. Ma tahan alati kasutada võimalust olla tänulik võimaluse eest, mida kavatsen jagada 2500 inimesega. See, mida teeme, on tõesti õnn!

Mai Yen Cheah
Minu ettevalmistus algab päevi enne etendust. Hea söömine ja hea magamine aitavad kõik hästi tantsida. Soojenduseks meeldib mulle teha balletitundi. Siis kulutan natuke aega probleemidele, mis mul eelmisest saatest või proovist tekkisid. Ma soengutan ja meigin ning püsin soojas nii kaua kui võimalik. Enne etendust vaatan oma peas läbi koreograafia osad, et proovida ette kujutada, mida ma üritan saavutada, või mõelda, kuidas saaksin midagi paremat teha, ja mis peamine, et meenutaksin parandusi. Siis olen ma nii füüsiliselt kui ka vaimselt valmis.

Riannon McLean
Ma pean alati end muusikat kuulama, kuni ma end meigin ja koridorides kõnnin (nagu mulle meeldib ringi liikuda). Vahetult enne etendust on mul üks lugu, mida kuulan, et saada energiat, keskenduda ja pulssi tõsta.

Kas on mingeid olukordi või ballette, mis teid rohkem või vähem närvi ajavad, ja miks?

Daniel Ulbricht
Üks ballett, mille pärast ma isegi kümne aasta pärast närvi lähen, on see Värisemine aastal Mozarti . See oli üks härra B viimaseid teoseid ja sellel on eriline soolo, mis on väga omapärane. See on geenius, kuidas ta seda tegi. Põhjus, miks ma sellest pidevalt üle käin, on see, et on palju tuttavaid järjestusi, mis juhtumisi korduvad, kuid iga kord, kui see toimub, on väike variatsioon. See on stimuleeriv ja peate olema valmis näitama, kui tore on.

tantsijaid vaja

Mai Yen Cheah
Hiljuti lõin modelli Singapuri moefestivali 2012 raja show jaoks ja olin nii närvis. Tuli vaid kõndida ja teha paar balletipoosi. See oli SUPER KERGE ja ometi olin ma selle pärast närvilisem, kui olen pikka aega tundnud. Kõik sai nii kiiresti kokku pandud. Nii et minu jaoks on ettevalmistus võtmetähtsusega. Mulle ei meeldi hilinenud jooksmine, tormamine ja nii ettevalmistamatu tunne.

Riannon McLean
Kui on esietendushooaeg, siis olen avaõhtul äärmiselt närvis. See on uue teose esmakordne esitamine, nii et on palju lootusi, et see õnnestuks ja ma tahan olla oma rollis parim.

Kas saaksite kirjeldada aega, mil laval ei läinud kõik õigesti, ja kuidas sa sellega hakkama said?

Daniel Ulbricht
Laval on olnud äpardusi, mida olen nii näinud kui ka kogenud. Alumine rida on: see pole viga enne, kui seda näitate. Tavaliselt võin seda kõigepealt märgata kellegi silmis, seejärel ülejäänud näos. Kuid see juhtub ühel või teisel ajal kõigiga. Lõpuks aitavad suurepärased tehnikad, kogemused ja enesekindlus.

May Yen Cheah Singapuri tantsuteatrist

Mai Yen Cheah
Enamasti pole see nii märgatav ega nii suur asi, kui me seda tunneme. Olen kukkunud, kulminatsioonitõstukist maha jäänud, kostüümis esinenud tõrkeid ja liftist välja kukkunud! Elukaaslane viskas mind õhku ja meie käepidemed ei õnnestunud mingil põhjusel. Ta püüdis mu kinni viimasel minutil, kui mu põlv vastu maad põrutas. Põlvitasin talle ka silma. Me sosistasime üksteisele: 'Kas teil on kõik korras', 'jah, ma olen ok. Kas sa oled? ”,“ Jah. Jätkame edasi ”. Tantsisime edasi kuni järgmise väljapääsuni, mis on siis, kui saime aru, et tal oli verd tilgunud tema näo küljele! Meil oli värskendamiseks mõni minut aega ja jätkasime siis kogu etenduse lõpetamist. Järgmisel päeval ärkas ta musta silmaga. Vabandust ... Vabandust! Nii et jah, see on sel ajal alandav, kuid peate meeles pidama, et see juhtub kõigiga, isegi maailma suurimate tähtedega.

Riannon McLean
Enamik tantsijaid on laval kogenud aega, mil vaimul on unustav hetk ja keha lööb võimust võtma. Mul on neid vähe olnud ja need hetked võivad tunduda terve igaviku! Sa taastud ise kiiresti ja loodad, et publik pole seda kunagi märganud.

Mida annaksite teistele tantsijatele, kes närve kannatavad?

Daniel Ulbricht
Pidage meeles, et jääge rahulikuks. Kui olete rahulik, võite mõelda, kuulata, otsustada, asju hinnata ja sellest rõõmu tunda. Närve või paanika korral hoiame tavaliselt hinge kinni, väsime kiiremini ja see pole nii lõbus. Pidage meeles, et publik on kunsti jaoks olemas. Lõpuks pidage meeles Lombardit, kes ütles: 'See ei ole mitte see, kui raske te kukute, vaid see, kui kiiresti te tõusete.' Publik teab, mida see tähendab ....

glzelli abikaasa

Mai Yen Cheah
Mida rohkem teete, seda kergemaks see muutub. See nõuab harjutamist, nagu kõike muud. Aeglaselt ja sügavalt sisse hingata on väga kasulik. Minge kuhugi vaiksesse kohta, sulgege silmad ja proovige sisemiselt teadlikumaks oma teistest meeltest ja kehast. Leian, et see on väga rahustav ja toob tähelepanu kehale ja vaimule. Ärge keskenduge ka sellele, et olete närviline. Mõistus on väga võimas ja teete ennast ainult närvilisemaks. Mõelge positiivsetele asjadele ja põhjustele, miks te seda teete. Kinnitage end oma andest ja uuendage enesekindlust. Tuletage endale meelde, et oleksite tänulik oma võimaluste, kire ja võimete eest. Tants on kingitus.

Riannon McLean
Peate teadvustama oma närve ja tundma ennast piisavalt hästi ja seda, kuidas nendega kõige paremini toime tulla. Ärge kunagi laske närvidel endast võitu saada. Esinejana loodan iga esinemise puhul oma närvidele ja need on minu jaoks väga positiivsed tunded. Ma tean, et olen valmis lavale astuma ja esinema. Ilma nende liblikateta tean, et oleksin ärevam ja närvilisem, püüdes neid leida.

Ülemine foto: May Yen Cheah