Kas olete kunagi teadnud, et teil on suur visioon, suur unistus ,aga see on udune? Kas suudate seda visualiseerida, kui silmad sulgete, või on see sõnalisem? Kas ka sinna jõudmise sammud on meeles või puuduvad? Tantsusõbrana võiksite teie jaoks olla suured lavad, kaunid kostüümid, teie nimi Playbillis, võib-olla isegi tuledes. Võib-olla on olemas ka balletikandurid või kraanist kingad, teie lemmikud sääresoojendajad või mugavad kulunud säärised - pisiasjad, mis on nende eriliste igapäevaste hetkede osa.
Need asjad on kõik kombatavad, visuaalsed ja konkreetsed, ehkki ka sügavama vaimse ja emotsionaalse tähendusega. Tantsijad on ka kõige sagedamini kombatavad, visuaalsed ja konkreetsed inimesed. Tehnika on kõik need asjad ja isegi nüansirikkamate ja mitmetahulisemate koreograafiliste loomingutega näeme pilte suures osas töötavatena või mittetöötavatena.
Loomekunsti teraapiad tegutsema veendumusel, et keeruliste mõtete ja emotsioonide panemine millessegi nende omadustega - visuaalne, kombatav ja konkreetne - võib aidata neid paremini mõista ja sellest ka midagi, mille järgi saame tegutseda.
Järelikult võivad need võtted tantsijatele ideaalsed olla! Need ei ole mõeldud ainult neile, kellel on diagnoositavad sotsiaal-emotsionaalsed häired või raskused (kuigi neid kasutatakse tõhusalt selliste elanikkonnarühmade puhul), vaid need võivad ergutada kasvu, suurendada eneseteadvust ja eesmärgi selgust kõigile ja kõigile.
tami rooma kõrgus
Lihtne proovida - mida igaüks saab teha gruppides või üksi, ilma et oleks vaja terapeudi või muud loovat juhendajat - on visioonitahvli loomine. Paljud inimesed, alates ettevõtte juhtidest ja lõpetades rokkmuusikutega, ehitavad visioonilaudu, et luua kujutlus oma eesmärkidest ja unistustest ning leiavad end selle kaudu sageli lähemale astuvat. Skeptiline? Mõtlesin: 'Kuidas saaksin pilte tahvlile panna mu unistuste ettevõttesse?'
Peamine on see, mis juhtub teie alateadvuses, pühendudes unenäole, visandades selle visuaalsele pildile, võite lihtsalt leida, et julgete astuda samme, et sellele lähemale jõuda. Samuti võib olla võimas paigutada oma nägemislaud kuhugi, kuhu seda iga päev näete - meeldetuletus selle saavutamiseks, mille poole püüdlete, ja inspiratsioon selle nimel iga päev edasi töötada. 'See, millele keskendume, laieneb,' selgitab Elizabeth Rider väljaandes HuffPost . Niisugune fookus võib tulla läbi visualiseerimise, mis tuleneb unistuste nägemisest silme ees, päevast päeva, selgitab ta. Kas olete valmis oma tantsuvisioonilauda tegema? Loe edasi, kuidas!
*** Mida vajate: kork- või stendilaud (kunstikauplustes, viimane isegi sellistes poodides nagu CVS, Walgreens ja Duane Reade), tugev kääride paar, ajakirjad või muud tantsu ja liikumisega seotud piltidega materjalid (mis teil on mugav tükeldada), kummist tsement või liimitükid (kummisement kipub kuivama ühtlasemalt ja korralikumalt) valikuline - väikesed sisukad märgid (näiteks meeldejääval võistlusel kantud rhinestone kõrvarõngas või kingalt maha kukkunud kraan ), muud kunstitarbed (soovi korral muu värvi ja tekstuuri lisamiseks).
1. Peegeldus.
Kui võimalik, sulgege silmad ja hingake sügavalt. Hüüdke meelde, mis on tantsimine teie jaoks kõige sisukam ja mis on selle sees. See võib olla seotud muude eluvaldkondade või muude kirgedega, näiteks sidemetega sõprade või teie jaoks oluliste põhjustega. Seejärel küsige endalt, kuhu soovite nende kaalutlustega jõuda.
Kui esinemine on teie jaoks sobiv koht, võib-olla on teie visioon tantsida professionaalselt täiskohaga. Kui olete kirglik juhtimise ja juhtimise vastu, võib teie visioon peituda võib-olla tantsuseltskonna asutamises. Kui teie süda peitub konkreetse eesmärgi tagastamises, võib-olla on teie visiooniks kunsti mittetulundusühing. Sa võiksid selle päevikust välja võtta. Võiksite lasta sellel mõtetes marineeruda paar päeva või isegi nädalat. Kui teie nägemus on tõeliselt kristalliseeruma hakanud (kuid see ei pea veel kristallselge olema), olete valmis järgmiseks sammuks.
2. Valige oma pildid.
Sirvige oma ajakirju ja muid kogutud materjale, et leida see, mis teile tõeliselt kõlab, mis räägib teie eesmärkidest, unistustest ja üldisest visioonist. Rider kirjeldab, kuidas tõeliselt sisukad visioonitahvlid ühenduvad ka sinuga tunda nende nägemuste kohta. Arvestades teie tantsuunistusi, hõlmavad selles osas peamised emotsioonid tõenäoliselt kirge, inspiratsiooni, lootust ja rõõmu.
Laske ometi olla autentsed, mis need emotsioonid on. Kui see võib tunduda nii palju, et saaksite oma nägemislauale lisada, võib teatud piltide ja esemete tunde tekitamine olla hea juhend, milliseid neist kasutada. Võib olla kasulik mõelda tagasi viimasele sammule või minna tagasi selle kirjutamise juurde - juhendiks piltide valimisel, mis tõeliselt räägivad teie eesmärkidest ja unistustest.
staaride talent
3. Looge see ja asetage see.
Siin on teie kummist tsement (või liimipulk) ja plakat / korkpapp. Asetage pildid konfiguratsioonis, mis teile visuaalselt meeldib (kuna eesmärk on ka seda sageli näha). Teisest küljest laske oma intuitiivsel loomingulisel meelel juhtida ka seda, kuidas te seda loote. Teie muud kunstimaterjalid alates pastellidest kuni sära ja pehmepaberini võivad teie tahvlit elustada - visuaalselt, tekstuuriliselt, energeetiliselt ja palju muud.
Võib-olla keskendute erksatele värvidele. Võib-olla soovite luua midagi kolmemõõtmelise välimuse ja tundega. Jällegi, võib-olla määrake see sihipäraselt või laske sellel tulla loomulikult. Võib-olla tasakaalustate, kuidas need kaks jõudu kokku saavad - nii nagu me tantsime ja koreograafime (ja õpime ja kasvame, kuidas tõhusamalt ja harmoonilisemalt hakkama saada)!
Siis on aeg oma laud asetada - ideaaljuhul kuhugi, kus seda iga päev näete, näiteks kapp või isegi magamistoa sein. Kui teie kodus on tantsuruum, võib see olla suurepärane koht teie visioonilaua jaoks - inspireerida teid läbi pliés, Hortoni sarja või näiliselt 1000thkui olete tükist läbi jooksnud.
See kõik liigub selle poole, mis on teie nägemislaual. Mõnel päeval võib see tunduda väikeste sammudena tuhandete miilide rännakul, kuid see on liikumine selles suunas. Teie nägemistahvel võib teid aidata et hoida pilk auhinnal läbi selle kõige.
Kathryn Bolandi poolt Tants teavitab.
Sulle soovitatud
