Pointe kingad: kas need teevad alati haiget ??

Foto viisakalt Energetiks. Foto viisakalt Energetiks.

Ootasite kogu selle aja, võtsite nõutud koguse tunde, töötasite oma balletitehnikaga eriti palju vaeva ja teie õpetaja kiitis teid lõpuks pointe'iks heaks. Kui põnev! Teil võib olla nägemusi oma lemmik-primabaleriinist, kes kannab tema ilusaid, satiinseid pointe-kingi ja lootsite sama elegantsi ja ilu. Aga siis ... oeh. Kuigi kindlasti on põnev oma esimese paari pointe-kingade hankimine, ei pruugi need olla kõige mugavamad asjad, mille olete jalga pannud. Kuid kas pointe kingad teevad alati haiget? Kas en pointe tantsimine võib muutuda valuvabaks?



King pointe kingapaigaldaja Mary Carpenter. Foto viisakalt Puusepp.

King pointe kingapaigaldaja Mary Carpenter. Foto viisakalt Puusepp.



Dance Informa pöördus pointe-kingade paigaldaja Mary Carpenteri poole, et teada saada, kas pointe-kingade valu on normaalne, kas see on juhitav ja kuidas saate ebamugavast üleminekust üle saada.

'Mul on hirm alustada pointe'i, sest see teeb haiget!'

Mõned noored tantsijad võivad karta pointeworkiga alustamist, sest nad kardavad “valu”, mis võib tulla pointe kingadega. Puusepp kinnitab siiski, et kui teil on tugev tuum, hea joondus, hea jalgade hügieen, teie tasemele vastav väljaõpe ja en pointe'ile minekuks vajalikud oskused, siis peaks valu või ebamugavustunne olema juhitav.




stepsonbroadway

'Kas en pointe tantsimine teeb alati haiget? Kui kaua see valus on? '

Kuigi esialgne valu võib muutuda juhitavaks, ei pruugi pointe-kingades tantsimine tunduda kunagi nii mugav kui teie maja sussides ringi logelemine.

'Pointe-kingades pole valutut,' ütleb Carpenter. «Inimesed ei sünni en pointe ja nad ei tule üsast välja, kui puusad on 180 kraadi pööratud. Peate leppima sellega, et see on inimkeha jaoks harjumatu asi, nagu näiteks nööriga kõndimine, uisutamine ja teivashüpe. Nagu öeldud, mida tugevam olete südamikus, jalgadel, jalgadel ja üldises tehnikas, seda lihtsam on teie kehal selle vertikaalse joonega üle varvaste kohaneda selle välise pöörde (pöörangu) nõudmistega (et pointe). ”



'Kuidas ma saan pointe'i vähem valusaks muuta?'

Muidugi võib näputöö olla ebamugav. Lõppude lõpuks, rõhutab Puusepp, ballett ise on keha jaoks harjumatu asi, mida kogeda. 'Kui ballett on ebaharilik, siis on kogu keha toetamiseks mõeldud väikese kingaga väikesele pinnale toetatud kinga abil varvastele tõusmine kahekordne,' jätkab ta.

Kuid kui muudate oma vaatenurka, võib see aidata. Selle asemel, et keskenduda valule või karta en pointe tantsimist, proovige lõpuks oma pointe-kingade saamise saavutamise mõttes tunda rõõmu! Parem mõtteviis võib tõlkida kehasse.

Võite teha ka muid asju. Puusepp julgustab tantsijaid oma õpetajaid kuulama. Pange tähele ja proovige rakendada kõiki parandusi, mida õpetajad teile annavad, kõikides klassides. Võtke initsiatiiv ja tehke lisaharjutusi, et tugevdada oma südamikku - kõhu, selg, tuharad, õlavöö. (Küsige oma õpetajatelt, kui vajate näiteid.) Tehke oma balletitehnika tundides kõvasti tööd, keskendudes kõrgele demipunktile ja artikuleerivatele kõõlustele.

Ja muidugi veenduge, et professionaal pole oma pointe kingadesse sobinud, mitte ainult riiulilt paari valima. 'Veenduge, et teie pointe-kingad sobivad tõesti hästi ilma kasvuruumita ja ei ole ka nii tihedad, et teie pöialuud oleksid krõmpsud,' soovitab Carpenter. 'Mõõdukas koguses polsterdus on okei, aga kui peate kihi haaval kinga sisse suruma, on probleem. Kui saate, otsige professionaalset paigaldajat või laske õpetajal planeerida päev, mil ta abistab poodi sisseseadega. Kui see pole saadaval, rääkige veebipõhise paigaldajaga. Paljudes veebipoodides on kvalifitseeritud inimesed, kes aitavad telefoni teel. '

Reis teie podiatristi juurde võib olla ka korras, kui teie pahkluude ja jalgadega on probleeme. Puusepp ütleb: 'Arst võib teile eelnevalt anda teraapiaharjutusi, rihmade võtmise tehnikaid ja näpunäiteid jalgade hooldamiseks. Näiteks kui teil on kaared maha kukkunud, küsige arstilt, kas on olemas teipimismeetod või mõni harjutus, mida saate enda aitamiseks teha. ”

'Kuidas ma oma jalgade eest hoolitsen?'

Korralik jalgade hügieen võib kindlasti aidata ebamugavuste korral, mida pointe kingad võivad põhjustada. Puusepp kutsub tantsijaid üles mitte laskma varbaküüntel liiga pikaks muutuda ja samuti mitte neid liiga lühikeseks lõigata. Lisaks võiksite vältida pediküüre, mis kaevavad küünenahku ja vabanevad kallustest, mida soovite, et need kaitseksid teie jalgu nakkuse eest, selgitab Carpenter.

Mary Puusepp. Foto viisakalt Puusepp.

Mary Puusepp. Foto viisakalt Puusepp.

'Alustage jalgade hooldamise režiimi kohe,' lisab ta. 'Alati on teie tantsukotis see, mida ma nimetan' maagiliseks balletipritsiks '. Võtke väike spritzer-pudel, täitke ¾ alkoholi, ¼ vee ja mõne tilga mis tahes meeldiva eeterliku õliga. Mulle meeldib lavendel, nii et seda ma kasutan, kuid võite kasutada ka teepuuõli, sidrunit, salvei ja kõike muud. Pärast päeva tantsimise lõpetamist piserdage jalad maha. Sprei hävitab lõhna, vabaneb bakteritest (sportlase jalg), karastab jalgu, kuivatades need ja aitab kaasa kalluste tekkimisele, ja valmistamine on odav. Ärge pihustage otse lahtisele haavale, kuna see kipitab. Kasutage pärast duši all oma kalluseid pimsskivi, kuid ärge proovige neist täielikult lahti saada. Kinga kaitsmiseks peate oma nahka kõvenema. '

Samuti ütleb Puusepp, et kindlasti kuivatage oma pointe-kingad pärast iga klassi või proovi - näpunäited -, mis aitab kingadest niiskust välja tõmmata. Ja pese need varbapadjad! Nad mitte ainult ei lõhna, vaid võivad sageli olla koduks bakteritele, mis võivad põhjustada jalgade või küünte infektsioone.

'Mis siis, kui see on ikka valus, isegi pärast kõigi nende näpunäidete järgimist? '

Kuigi en pointe tantsimisega võib kaasneda ebamugavust, võib Carpenter öelda, et suur valu võib tähendada, et midagi on välja lülitatud.

'Konsulteerige oma õpetajate ja professionaalse paigaldaja või podiatristiga ning täpsustage, mida tunnete,' julgustab Puusepp. 'Kui ütlete professionaalile, et see on valus, pole sellest abi. Olge ennetav, proovige parandada oma tehnikat, vahetada varbapatja, vahetada pointe-kingade kaubamärki. Kas paberlint või spordilint töötab teie jaoks paremini? Kas vajate tõesti seda geelipatja, kui lambavill võib lihtsalt korras olla? Miks proovite kanda sama kingi kui sõbranna, kui tal on täiesti erinevad jalad? Kas teete tõesti oma TheraBandi harjutusi ja tõuseb iga päev aeglaselt demi-pointesse või vaatate lihtsalt Instagrami pilte tantsijatest en pointe, oodates, et selline välja näeks? Selle saavutamiseks peate olema üks, keegi ei saa seda teie eest teha. Õpetajad, monteerijad, terapeudid ja arstid võivad teid suunata, kuid peate selle raske töö sisse panema. Teie preemia on teadmine, et tegite ise ja pidev areng. Edu!'

Laura Di Orio autor Tants teavitab.

Sulle soovitatud

Lemmik Postitused