Pole üllatav, et praegune spordihullus on tantsuhõnguline treening. Läbi aastate on tantsija graatsiline, ent sportlik keha olnud jõu ja ilu kehastus. Alates aeroobikast kuni pilatesest kuni Zumbani viib suundumus alati tantsija esteetika poole. Ja tänapäevane tantsust tulenev sobivus hõlmab balletist inspireeritud barre treeninguid, tantsukardio moose ning muid tugevdavaid ja pikendavaid tunde, mis aitavad teil mitte ainult vaadata, vaid ka tunda end tantsijana.
Kuid need tantsupõhised treeningud pole lihtsalt mitte-tantsijatele. Tegelikult on need uued treenimisvõtted ideaalsed täiendused kõigile tantsijate treeningutele. Ükskõik, kas soovite kasvatada vastupidavust, tugevdada oma tuumikut või toniseerida konkreetseid lihasrühmi, ärge kartke astuda tantsustuudiost välja. Veelgi enam, seda tüüpi treenimine on tantsijatele ideaalne viis vormis püsimiseks, oma loominguliste annete kasutamiseks (rutiinide koreograafia loomine, klientidega suhtlemine, musikaalsuse uurimine jne) ning oma keha ja meele noorendamiseks. Teie veenmiseks küsitles Dance Informa nelja spordijuhendajat / professionaalset tantsijat, kes tunnustavad oma uusi tipptasemel tehnikaid nende pidevalt õitsval tantsutrennil.
Tantsust inspireeritud spordifirma Barre3 juhendaja Malin Barr. Foto viisakalt Malin Barr.
Malin Barr
Barre3
'Olen pärit Rootsist ja hakkasin balletitunde võtma viieaastaselt ja võistlesin ka võimlemises. Kuna mulle meeldis tants, hakkasin võtma partnerlust, jitterbug’it ja salsat ning jätkasin džässi-, balleti- ja moodsat treenimist. Üheksateistkümne ajal kolisin esimest korda NYC-sse, et registreeruda ISSVP programmis Steps on Broadwayl. Kuid 6 kuud hiljem vigastasin põlve ja kolisin tagasi Rootsi. Pärast vigastuse paranemist jätkasin tantsu- ja muusikateatri treeninguid nii Stockholmis kui ka Londonis. Kuna kolisin tagasi New Yorki, ütleksin, et olen džässi-, kaasaegse- ja house-tantsudes kõige tugevamaks kasvanud. Kui praegu keskendun näitlemisele ja filmile, on tants endiselt suur osa minu elust.
Tegelesin Barre3-ga eelmise suve lõpus. Pärast mitmesuguste barre klasside ja treeningute läbimist kogu linnas tuli välja Barre3 juhendajate proovikava. Pärast esinemist, tagasihelistamisi ja koosolekut võeti mind tööle ja hakkasin treenima. Koolitus koosnes tunni õppimisest, põhitõdede ja asendite õppimisest ning seejärel anatoomia ja klassi ülesehituse õppimisest, asendite ja platvormide märkimisest. Pärast umbes kolme nädala pikkust ettevalmistust, anatoomiaeksamit ja tunnikontrolli, sõitsin Oregoni osariiki Portlandi (kus asutati Barre3) ja alustasin viie päeva intensiivset treeningut.
Barre3 on mind tantsijana tõesti aidanud. See on mind teadvustanud konkreetsetele lihasrühmadele, mida mul on vaja tugevdada. Tehnika abil olen nendes piirkondades palju rohkem jõudu üles ehitanud, keha tasakaalustanud ja vabanenud kroonilisest valust, mis oli alaseljas, puusades ja põlvedes (mul tehti meniskioperatsioon kolm aastat tagasi). Samuti olen paremini teadvustanud kehahoiakut ja pikkust - Barre3-s kasutame põrandat ja omaenda kehakaalu kehva, graatsilise jõu saamiseks. Ja viimaseks, Barre3 on väga tähelepanelik, meditatiivne tund selles mõttes, et keskendute omaenda kehale - esitate talle väljakutseid, hoolitsete ja austage seda. Mulle meeldib väga õpetada ja aidata teistel leida Barre3 kaudu õpitud energiat, jõudu ja tähelepanelikkust. '
FlyBarre juhendaja Lisa Donmall-Reeve. Foto viisakalt Lisa Donmall-Reeve.
Lisa Donmall-Reeve
Flybarre
'Hakkasin Suurbritannias balletti võtma umbes nelja-aastaselt. Selles vanuses oli see kindlasti rohkem hobi, aga kui seitsmeaastasena kolisime, pani mu ema mind ka moodsasse / jazzi ja puudutas ka. Need uued stiilid olid mind haaranud. Kui hakkasin West Endi muusikalides käima, ei suutnud ma lihtsalt oma põnevust tantsijaks saada! Sain tantsu / draama keskkooli lõputunnistuse ja läksin seejärel täiskohaga tantsukolledžisse Londonisse, omandades kraadi muusikateatri etenduses. Kolledžist alates olen esinenud Velma Kellyna Chicago (West End), nagu Ulla aastal Produtsendid (West End) ja Suurbritannia piirkondlikel näitustel nagu Hull sinu järele ja 42ndTänav .
Praegu töötan Flybarre juhendajana Flywheel Spordis. Olen olnud juhendaja juba peaaegu kaks aastat ja mulle on väga meeldinud tehnika, mis sisaldab teie keha tugevdamiseks ja pikendamiseks väikese kaalu / kõrge kordusharjutusi.
Mind tutvustas Flybarre'i üks kaaslastest tantsija, kes on ka Flybarre juhendaja. Võtsin ta klassi, armastasin seda, kuulasin ja alustasin kuuenädalast koolitust. Teil on kaks praktikaklassi, milles teid hinnatakse ning ma läbisin ja hakkasin õpetama 2013. aasta märtsis.
Flybarre tehnika jookseb suurepäraselt mööda külgtantsu. Olen alati pilatesega tegelenud, nii et see on nagu laiendatud intensiivsem versioon. See teeb mind õnnelikuks ja enesekindlaks. Ja ma olen tugev! ”
Shauna Hoskin, Crunch Fitnessi juhendaja. Foto viisakalt Shauna Hoskin.
joffreballetikool
Shauna Hoskin
Crunch Fitness
“Kasvasin üles kohalikus võistlusstuudios tantsides. Vanemaks saades ja tantsuga tõsisemalt tegeledes, toetasin oma treeninguid, lisades oma kavasse ranged balletitunnid ja pilatesed. Alles siis, kui kolisin 19-aastaselt NYC-sse, et treenida mainekas Ailey koolis, oli mul professionaalne tantsutrenn. Pean oma eriala muusikateatriks (olen showgirl!). Minu armastus on klassikalise jazzi ja tapi vastu. Tunnen end kõige kodusemalt, kui fännid viskavad oma kõrgeima iseloomuga kontsadel. Mis puutub kallutamisse ja kaldu, siis olen saagi koor. Minu lemmikkrediit on hittmuusikalis esinemine Broadwayl Tootjad, kuulsa Bluebelli liiniga Prantsusmaal Pariisis Lidos ja koos Türgi popstaari Tarkaniga Aserbaidžaanis Bakuus.
Mul on õnn õpetada New Yorgis väga erinevaid tunde. Minu Barre vara klass, kus on ühendatud Barre, pilates ja tants, on üks minu populaarseimaid tunde. Klasside keskel teeme kergete raskustega käsivarre rutiini, mida koreograafin igakuiselt praeguse pophiti juurde. Samuti õpetan lõbusat, suure energiaga tantsukardiotundi. See on lööklaine. Jätate selle klassi higist nõrguma, kuid teil on nii lõbus, et unustate, et see on liikumine. Nael on veel üks populaarne tantsupõhine formaat, mida ma õpetan. Me kasutame kaalutud trummipulki kogu keha kardio moosi seansil. Samuti õpetan Jillian Michaelsile kehakilde, surffeti, joogat ja pilatese. Ma õpetan umbes 15 klassi ja näen igal nädalal tosinat klienti.
Toitumisalase magistrikraadi juurde asudes vajasin tööd, mis oleks järjekindlam ja hõlmaks vähem reisimist kui esinejakarjäär. Mul oli mitu endist kolleegi, kes olid hakanud oma sissetulekute täiendamiseks töötama fitnessis. Ma olin näinud, et sellel oli positiivne mõju nende elule, nii et otsustasin seda ise proovida. Olen õpetanud ainult aasta. Hüved ja positiivne tagasiside on minu ootusi kaugelt ületanud. Kahetsen ainult, et pole varem alanud! Minu koolitus oli väga lühike. Pidin tuginema oma tantsutrennide raames välja töötatud ulatuslikele teadmistele liikumisest, kehahoiakust ja joondumisest. Lisaks tundide õpetamisele sai minust diplomeeritud personaaltreener. Haridus võimaldas mul kujundada klassivorminguid ja arendada treeninguid, mis vastavad minu eraklientide konkreetsetele vajadustele. Treeningu igal sammul suutsin oma tantsu- ja esinemistaustast väärtuslikke pisikesi tõmmata. Fitness on osutunud kõigi minu oskuste täiuslikuks kulminatsiooniks.
Amanda Kloots, keha Simone fitnessijuhendajalt. Foto viisakalt Amanda Kloots.
Mul oli kogu esinemiskarjääri jooksul tekkinud mõned kroonilised vigastused. Tegelesin nende vigastustega tantsutreeningutega. Fitnesstreeninguga suutsin siiski leevendada vigastusi, mis olid põhjustatud aastatepikkusest kulumisest. Oma tehnikat peenelt muutes tasakaalustasin keha. Tunnen end praegu tugevamana kui 20-aastaselt. Fitness on lisanud minu tantsule sportliku kvaliteedi. Mul on rohkem jõudu ja vastupidavust. Mis veelgi olulisem, fitness pani mind mõistma, kui palju rohkem mu keha on võimeline. Sel põhjusel on sobivus suurendanud minu enesekindlust ja tugevust. ”
Amanda Kloots
Simone keha
“Minu kasvanud tantsutrenn oli peamiselt ballett. Koolitasin Ohio professionaalses balletikoolis. Suvisel ajal käisin ka moodsates ja džässiklassides. Nüüd olen spetsialiseerunud muusikateatritantsule. Minu lemmikkrediidid on Kuulid üle Broadway Broadwayl ja Produtsendid Hollywoodi kausis.
Olen NYC butiigi fitnesstuudio Body By Simone juhendaja. Minu terviseklass põhineb tantsija kehal, nii et see sarnaneb väga tantsutunniga. Õpetan tantsukardiot, kogu keha toniseerivaid tunde ja batuuditunde.
Sain Body By Simone'iga seotud, sest mu parim sõber töötas seal ja viis mind esinemisproovile. Olen seal töötanud ligi kolm aastat. Koolitus koosnes palju klassiõppest ja seejärel mitu tundi eraviisiliselt omaniku Simone juures.
Õpetamine on mind tohutult aidanud. Olen klientide koolitamise kaudu nii palju õppinud. See on andnud mulle rohkem julgust, rohkem jõudu ja tarkust tantsimises. '
disaini tantsurõivad
Kõigi nende tantsust inspireeritud treenimisvõtete kohta lisateabe saamiseks klõpsake allolevatel linkidel.
www.barre3.com
www.flywheelsports.com
www.crunch.com
www.bodybysimone.com
