Pühalolek: kingitus, mida antakse pidevalt

Abigail Merlis ja Kathryn McDonald Mikko Nissinenis Abigail Merlis ja Kathryn McDonald Mikko Nissineni teoses 'Pähklipureja'. Foto: Liza Voll, Bostoni balleti nõusolek.

Pühadeaeg on kätte jõudnud ja paljudele meist on reisiplaanide või puhkuse kõrval esimene mõte kingitused või kingitused. Võib-olla soovime, et meie muusikakogu hoiustaks uue paari jalatseid, viimaseid sportlikke soojendusi või uut iPodi.Aga wmüts, kui sel hooajal kinkisime endale kõige suurema kingituse? KOHALDAMINE .



Mõningase ülevaate saamiseks küsisime professionaalidelt, kuidas nad oma karjääriga kaasnevatele nõudmistele vastates või nendega sammu pidades kohal püsivad.



Adrienne Canterna. Foto autor Jason Lavengood.

Adrienne Canterna. Foto autor Jason Lavengood.

Adrienne Canterna, tantsija / lavastaja / koreograaf filmist Bad Ballys Boys

'Enamiku rollide jaoks on tingimata vajalik kohal olla. Võimalus muusikale, liikumisele ja kolleegidele reaalselt reageerida on nii ilus asi. Nii mõnigi tantsija näeb muusikat või liikumist ette või elab oma peas. Kohalolek annab teie liikumisele ja mõtteviisile õiguse. Ma arvan, et jään kohal palvetades / mediteerides iga päev. Olen tänulik oma ümbruse eest ja püüan alati vaeva näha. Kohalolek võimaldab mul vastu võtta tänulikkust, mis võimaldab mul siis täielikult mõista, kui ilus on iga päev tantsida. “



Audrey Albert King, tantsu- / liikumisterapeut

Audrey Albert King.

Audrey Albert King.

„Kohalolek võimaldab mul kasutada oma vahetuid kehalisi kogemusi ja olla keskkonnast teravalt teadlik. Olen maandatud, avatud ja suuteline kliendiga ühendust võtma mis tahes viisil, mida nad suudavad näidata. Minu kogemus on tantsu- / liikumisterapeudina, et kui tunnen end oma kehas kohal olevana, saab klient seda sageli tajuda ja terapeutiline suhe süveneb. Tantsija / esinejana tunnen end kohal olles üliteadlik ja häälestatud. Olen teadlik aistingutest oma kehas, oma vahetust ruumist laval, teistest tantsijatest, lõhnadest ja publikust. Tunnen, et olen teekonnal ja võtan inimesi kaasa. '



Andres Garcia, Bostoni balleti kunstnik

Dawn Atkins ja Andres Garcia Marius Petipas

Dawn Atkins ja Andres Garcia Marius Petipa filmis “Uinuv kaunitar”. Foto: Liza Voll, Bostoni balleti nõusolek.

“Kohalolek on tohutu osa professionaalseks tantsijaks olemisest. Proovides kohal olemine võimaldab mul proovis ja koreograafilises protsessis koreograafiat üles võtta ja detaile tõhusalt säilitada. Lavalolek meelitab publikut sisse ja võimaldab mul täielikult hinnata ja elada mööduvaid hetki, mida me tantsijatena esinemisel kogeme. Üks asi, mida olen kogu oma karjääri jooksul õppinud, on see, et kohalolek, eriti laval, on viis, kuidas esinemine enda jaoks nauditavamaks muuta. Praeguse mõtteviisi omaksvõtmine on muutnud lähenemist tunnile, proovidele ja esinemistele ning puhunud minu ellu uut elu ja energiat. Profitants on isegi maksimaalsel tasemel suhteliselt lühike karjäär ning kohal olemine ja kogemuse iga hetke nautimine on mu silmad avanud, kui õnn on mul olla osa millestki nii ilusast, transformatiivsest ja hääbuvast. Laval viibimine tähendab nautida ja jäädvustada ainulaadset kogemust, mis juhtub, mis võimaldab mul kajastada hämmastavaid saavutusi, mida mul on olnud õnn kogeda oma karjääri jooksul. '

Jody Wager, tantsu- / liikumisterapeut

'Kohalolek aitab mul piire luua ja säilitada, mis aitab luua turvalisust ja usaldust, mis võimaldab ühendust luua, mis aitab inimestel end avada ja teistega jagada.'

Christina Lynch Markham, Paul Taylor Dance Company liige

Paul Taylori tantsuselts

Paul Taylori tantsuseltskonna Christina Lynch Markham ja Sean Mahoney filmis „Aureole”. Foto autor Whitney Browne.

'Tantsija jaoks on ülioluline olla kohal kõigis hr Taylori meistriteostes. Taylori tantsijatena peame olema 100 protsenti kohal iga hetk, kui proovime ja esineme. Hetkes viibimine võimaldab minu tõelist minat paljastada nii tantsijatest kaaslastele kui ka publikule ning see on suurepärane hetk, sest võin jätta kogu elu stressi lühikeseks hetkeks seljataha ja olla selle aja jooksul täiesti kaalutu. . Ma tõesti usun, et esinemine esinemise ajal on suurim tänu, mida tantsija publikuliikmele võib anda. '

Abigail Merlis, Bostoni balleti kunstnik

“Kohalolekul on oluline roll eduka professionaalse tantsija rollis olemisel nii laval kui ka väljaspool. Esinemise ajal viib kohalolek tasakaalu keskendumise ja teadlikkuse vahel. Kohal olemine pole lihtne ülesanne. Ma arvan, et kõik üritavad keskenduda olulisele ja mitte lasta tähtsusetul oma meelt summutada. Kõigil on selle saavutamiseks erinevad viisid, kuid ma arvan, et kohalolekul on tantsija karjääris ja üldises heaolus oluline roll. '

Jennifer Giulianotti, tasakaalustatud elu liikumise asutaja ja terapeut

“Kohalolek on ühendus meie keha ja emotsioonidega. Tantsijana annab kohalolek edasi liikumise (emotsiooni) olemuse ja jagab seda publikuga. Tantsuterapeudina kasutan kohalolu sarnasel viisil, et pääseda ligi omaenda aistingutele ja tunnetele, kui need tekivad, ning tunda empaatiat kliendi vastu. Ilma selleta võib tähendus ja tõeline seos vahele jääda. '


maia mitchelli netoväärtus

Rachel Cossar, ettevõtte Choreography for Business asutaja.

Rachel Cossar.

Rachel Cossar.

„Tantsides märkasin, et kui ma oma tööd kavatsusega läbi imbun, saavutasin suurema kohaloleku tunde ja teostuse. Iga detail liikumisest või poosist tähendas minu jaoks midagi ja kui suudaksin kinni haaravast narratiivist, ei olnud ma mitte ainult rohkem kohal, vaid ka mu publiku tähelepanu jäi hetkel puutumata. Nüüd, kui olen oma ametikarjäärist balletitantsijana pensionile jäänud, kasutan seda kontseptsiooni, et aidata oma klientidel saavutada enda jaoks suurem kohalolekutunne. Kohaloleku tõeline maagia on see, et otsuste ja valikute tegemisel on teil juurdepääs kõrgemale täidesaatvale korraldusele. Oma keha liigutamise suhtes tahtlik olek, olgu siis tantsija, müügiinimene, õpetaja või teadlane, on suur osa sellest, mis määrab teie kõrgeima potentsiaali ja edu. '

Amy Cuddy, raamatu autor Kohalolek: oma kõige julgema mina toomine kõige suuremate väljakutseteni kirjutas: 'Kohalolek tekib siis, kui tunneme end isiklikult võimsana, mis võimaldab meil teravalt häälestuda oma kõige siirama minaga.'Tants Informasoovib kõigile kingitust leida teie kõige siiram mina. Keskendumine kohalolekule 2019. aastal ei pruugi mitte ainult parandada teie esinemisvõimet, vaid võib olla ka lihtsalt trikk õnne, eesmärgi ja rahulolu leidmiseks tantsus ja elus.

Häid pühi!

Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, tantsu- / liikumisterapeut, Chicago tantsuteraapia.

Erica Hornthal on litsentseeritud professionaalne kliiniline nõustaja ja juhatuse sertifitseeritud tantsu- / liikumisterapeut, kes asub Chicagos, IL. Ta on omandanud magistriõppe tantsu- / liikumisteraapias ja nõustamises Chicago Columbia kolledžis ning psühholoogia erialal Illinoisi Champaign-Urbana ülikoolis. Erica on Chicago tantsuteraapia, peamise tantsuteraapia ja nõustamispraktika asutaja ja tegevjuht Chicagos, IL. Kehakeskse psühhoterapeudina abistab Erica igas vanuses ja võimekusega kliente vaimu ja keha vahelise ühenduse jõu rakendamisel, et luua emotsionaalse ja vaimse tervise parem teadlikkus ja mõistmine. Lisateabe saamiseks külastage www.chicagodancetherapy.com .

Sulle soovitatud

Lemmik Postitused