Tantsijatena töötab meie keha meie jaoks kõvasti. See võimaldab meil teostada kauneid hämmastavaid asju ja selle kaudu olla tantsukunsti pintsel. Me ei anna alati soosingut tagasi, näidates oma kehale armastust, hoolivust ja seda, et oleme tänulikud selle eest, mida see meie heaks teeb. See algab tänulikust mõtteviisist meie keha suhtes. Seejärel kaasnevad head valikud, näiteks piisavalt puhata, õigesti süüa ja tasakaalustatud risttrenn. Need asjad võivad aidata meil kõige paremini esineda, laiendada kunstilisust ja suurendada üldist heaolu.
Osa tantsijaks olemisest uurib pidevalt meie keha. Võib olla raske, kui vaatame end nii tihti peeglitest kui ka kriitikat joonduse, liikumise kvaliteedi ja koreograafia teostuse osas. Kui me kasutame seda kõike õigel viisil, saame saavutada parema kunstilisuse, kehatunnetuse ja üldise heaolu (näiteks tervislikuma toitumise, puhkuse ja treeningutevaheliste valikute tegemine). Kui laseme sellel negatiivselt mõjutada seda, kuidas me end inimestena tunneme, võivad tulemused olla aga traagilised - kaotatud sooritusvõimalused ja treenimisvõimalused, vigastuste piirini ületreenimine, söömishäired, vaimse tervise probleemid ja palju muud.
Kui on vältimatu, et keskendume tantsijatena nii sageli oma kehale, kuidas saaksime selliseid probleeme vältida? Kuidas saaksime saavutada selle täiustatud kunstilisuse, kehatunnetuse ja isikliku heaolu? Pakun, et jõuaksime tugevamalt, hindaksime selgelt, mida meie keha saab meie heaks teha. See mõtteviis tuleneb tänulikkusest selle eest, mida meie keha tegelikult iga päev saavutab. Mõne jaoks meist juhtub see loomulikult, kuid mõned peavad olema selle suhtes tähelepanelikumad ja hoolsamad.
laci j mailey instagram
Kui teie jaoks tänutunde kutsumine pole teie jaoks alati nii lihtne ja võite mõnikord tunda, et olete selle vastu vähem armastav, proovige oma mõtteviisi ümberkujundamiseks neid võimalusi. Soovides, et saaksite viis kilo alla lasta? Võib-olla keskenduge hoopis sellele, kuidas te seda kaalu tantsides tõhusalt kasutate, ja võib-olla oma tugevusele. Kui kaalulangus oleks teie jaoks tegelikult tervislik, võib selline mõtteviis viia teie energia sellest negatiivsusest ja tervislikust kaalukaotusest eemale. Ärritab, et te ei saa seda kolmikut piruetti naelutada? Noh, arvake ära, võite pakkuda kaunilt juhitavat, tõstetud, kuid maandatud, topelt. Võib-olla soovite, et oleksite kuus tolli pikem. Proovige selle asemel tunnistada, et teil on juuksed ja silmad, mis saavad sageli komplimente. Ja kuule, koreograafid armastavad mängida pikkusega tantsijatega loomingulise partnerluse jaoks teie pikkusega.
Nõnda võib tänulikkus aidata meil oma keha suhtes negatiivset mõtlemist positiivseks muuta. Sellega kohtleme oma keha suurema tõenäosusega ettevaatlikult, kõike seda, mida hindame, see meie heaks teeb. Sööme tervislikult, puhkame piisavalt ja treenime meelega rongiga. Samuti julgeme suurema tõenäosusega unistada - minna totaalse 'kaugviskena' tunduvale proovivõistlusele, võtta see edasijõudnute klass, tutvustada ennast sellele meistriklassi õpetajale, keda oleme kummardanud. Me teame, et meie keha suudab teha hämmastavaid asju ja et me oleme seda väärt! Lisaks on meie meel vabalt loovates ruumides, selle asemel, et jääda kinni sellesse, mis meile oma keha juures ei meeldi.
Meie etendus ja koreograafia võivad siis õitseda ning me tunneme end lihtsalt õnnelikumana ja täidetumalt. Selles positiivses mõtteviisis püsimist võib mõnikord olla lihtsam öelda kui teha, kuid selle eelised muudavad selle pingutamist väärt. See võtab aega, nii et proovige jääda kaastundlikuks ja kannatlik iseenda suhtes. Ma kutsun teid üles järgmine kord, kui võtate oma stuudio peeglist, märkate midagi, mida hinnata, mitte mida kritiseerida. See annab teene tagasi, kui hakkate sõnadeta liikuma, voolama ja ennast väljendama.
taina marie melendez
Kathryn Bolandi poolt Tants teavitab.
Sulle soovitatud
