Tantsija vigastused: mida teha, kui halvim juhtub sinuga

Autor Leah Gerstenlauer.



Tants on võimas ravim. Parimal juhul innustab see seikluslikku vaprust ja eufooriat, ajendades kunstnikke saavutama uskumatuid füüsilisi saavutusi. Kuid igal ravimil on oma varjukülg ja tantsus on tohutu risk vigastused - vältimatu avastus, et võitmatus on lihtsalt müüt.




natalie alyn lind üks puumägi

Viis professionaalset tantsijat kogu riigist jagasid hiljuti Dance Informale oma vigastuslugusid. Kuna karjäär on taas õigel teel, on kõik need artistid otsustavamad kui kunagi varem esinemissurvega koormatud tööstusharus end tugevana, turvaliselt ja tervena hoida.

Katastroofid ja diagnoosid

Mõnikord on vigastus lihtsalt vigastus - üksikjuhtum, mis võib karjääri kulgu muuta. Marshall Ellis tegi solisti rolli Orlando Balleti lavastuses Don Quijote kui ta vastu maad põrutas. 'MRI näitas mu kõhre nikli suurust pisarat, mille parandamiseks tehti mulle tüvirakkude operatsioon. Meestantsijana, kes sooritab nii palju hüppeid ja trikke, võib juhtuda õnnetusi. ”



Kuid paljude tantsijate jaoks on vigastus progresseeruv, mis tuleneb ületöötamisest, valest treeningust või geneetilistest omadustest, mis on vastuolus tantsu füüsiliste nõudmistega. Ashley Flaner Californias asuvast ettevõttest Post: Ballet oli aastaid maadlenud alaseljavaludega, kui seljaaju seisundite kokkupõrge oli sõna otseses mõttes põrandal. 'Ameerika balletiteatri suveprogrammi ajal olin põrandal pikutades ja midagi klõpsatas. Ma ei saanud tund aega liikuda. Arst ütles, et mul on L4 ja L5 murd, mul on punnis ketas, mul on degeneratiivse ketta sündroom ... Valu oli piinav, alates pea kroonist kuni jalgadeni. '

Kui New Yorgi balleti Megan Johnsonil diagnoositi sarnane seisund - punnitav ketas L5 ja S1 vahel -, öeldi talle, et ta on selle haigusega tõenäoliselt töötanud alates NYCB-ga liitumisest üle kahe aasta varem. 'Spetsialistid usuvad, et see sündis seetõttu, et olin veel üle kasvanud, kui ma veel kasvasin. Alguses koosnesid mu sümptomid enamasti jalgade pingutusest ja pingest, kuid lõppkokkuvõttes muutus ketta piirkond nii põletikuliseks, et ma ei suutnud seda asjakohaseks muuta. '

Stephanie Wolf, kes astub üles ballettidega keerutades

Stephanie Wolf tantsib keerdballettidega. Foto: Joseph Zummo.



Stephanie Wolfi karjäär Ballet Nouveau Colorado juures oli vaevalt alanud, kui tugevalt rebenenud puusaliiges ja parema reieluu spiraalne murd saatsid ta kõrvale. “Tantsisin murtud jalal peaaegu kuu aega. Ühel laupäeval enne etendust tegime läbijooksu ja mu elukaaslane pidi mind maast üles võtma, sest ma ei suutnud seista. Minu spetsialist ütles, et kui oleksin esinenud, oleksin ilmselt elu lõpuni lonkamatult kõndinud. ”

Miami City balleti endine liige Maira Barriga maadles samuti mitmemõõtmelise vigastusega, mille täielik ulatus selgus alles mitme aasta ja lugematute arstide külastuste järel. 'See algas valust ja hüppeliiges klõpsamisest iga kord, kui käpuli üles ja alla läksin. Lõpuks oli valu [põletikuliste kõõluste ja sidemete sümptom] maskeerimiseks liiga tugev. Põhimõtteliselt nihestasin jalga iga kord, kui käisin pointe peal. '

Pikk ja kurviline tee taastumiseni


jaz sinclairi vanemad

Kõigi viie tantsija jaoks oli väljavaade puhata puhkuseks õõvastav, eriti vähese kindluse korral, millal nad saavad oma tavapärast elu jätkata. Megan oli väljas 14 kuud, sel ajal püüdis ta keskenduda igale võimalikule positiivsele. 'Kandideerisin Columbia ülikooli ja õppisin klassis, veetsin rohkem aega pere ja sõpradega ... ja kohtusin oma poiss-sõbraga.' Ravi ajal tugines ta Westside Dance Physical Therapy spetsiaalsele meeskonnale, kus ta alustas dekompressiooni- ja stabiliseerimisharjutusi, mida ta tänaseni harjutab.

Stephanie tunneb õnne, et Ballet Nouveau pakub erakordset töömehe kompi. Ta on külastanud ortopeedi, puusaspetsialisti ja isegi sporditoitumisspetsialisti, et tagada keha korralik toitainete omastamine. Mis puudutab seda, et ta ennast taastumise ajal rahulikult võtab - see on olnud pigem võitlus. 'Istusin poolteist nädalat diivanil, mida ma pole kunagi varem teinud. See on olnud uskumatult alandav protsess. Kuid kui mu keha paraneb, muutun rahulikumaks ja positiivsemaks. ' Ja Dance Informa ajakirjanikuna ning tantsublogi kaasasutajana Isetegija , Leidis Stephanie mugavuse alternatiivsetest loomingulistest müügikohtadest.

Pärast kahte operatsiooni kannatades uuris Maira oma kodumaal Jaapanis vähem invasiivseid võimalusi. Ühendades oma massaaži- ja füsioterapeutide nõuanded, hoidus ta õnnelikult kolmandast operatsioonist. 'Need aitasid mul mõista, mis valesti läks, andes mulle oma seisundile omaseid harjutusi. Aeglaselt vähenes valu ja jalg tugevnes. ” Selle tantsija jaoks osutus marley elu tatsamine tegelikult nauditavaks seikluseks. 'Kolisin New Yorki, sain suurepäraseid sõpru, kes ei olnud tantsijad, ja töötasin hulga juhutöid. Igatsesin palju tantsimist, kuid see ‘tavaline’ elustiil oli päris huvitav! ”

Tantsija Marshall Ellis

Tantsija Marshall Ellis. Foto autor Michael Cairns.

Ilma tervisekindlustuseta ja väikese töömehekompositsioonita leidis ka Marshall, et ta võtab ise enda taastumise eest vastutuse. “Kaks nädalat olin oma diivanil masinaga, mis minu jaoks jalga liigutas. See oli minu elus kõige raskem aeg. Osalesin ainult kahel füsioteraapia kohtumisel. Ülejäänud tegin ise. ' Vaatamata kahanevale rahandusele ja toetuse puudumisele tegi Marshall uhke tagasituleku juba üheksa kuu pärast.

Ehkki Ashleyl vedas kindlustuse omamise üle, algas tema tõeline taastumine siis, kui ta otsustas eelmise aasta lõpetada Irvine'i California ülikooli tantsukavas. 'Nägin umbes kuut arsti ja nad kõik ütlesid:' Peate tantsimise lõpetama. Sellest ei saa karjääri teha. ”Kuid tantsuosakond näitas täielikku toetust. Kinesioloogia ja kehahooldustöötajad võtsid mind tiiva alla, andes mulle harjutusi Feldenkrais ja Pilates. Tegin nii palju balletti, kui suutsin, ja novembriks tantsisin programmiga jälle täis. '

Värsked algused ja targad sõnad


andy hubbard wikipedia

Pärast vigastust omab iga tantsija tantsu kunsti ja füüsilist tegu uue väärtuse ja tarkuse. Marshalli visadus on viinud tema karjääri uutesse kõrgustesse ja mitmes uues suunas. Lõpuks lahkus ta Orlando Balletist omal soovil ja sõlmis põhilepingud aastal Lõvikuningas Disney Worldis ja Cirque du Soleil'iga. Marshall käivitas ka oma meediadisainiäri ja kaasaegse tantsu ettevõtte ME Dance. Ta väidab, et isegi vigastuste ja hirmutava taastumisprotsessi korral ei saa keegi sind peatada, vaid sina ise. Raske töö ja otsusekindlus tasuvad tõesti ära. ”

Ashley Flaner tantsib Postis: ballett

Ashley Flaner tantsib Postis: ballett. Foto David DeSilva.

Ashley sisestas võrreldava filosoofia ja pärast UCI lõpetamist sõlmis lepingu San Francisco C-ga. Samuti jätkas ta õpitud kehakonditsioneerimistehnika uurimist, võideldes tervisele tagasi, alustades lõpuks ka tantsijana diplomeeritud pilatese juhendaja. „Pärast C-ettevõtet alustasin koostööd Robert Dekkeri ja Post: Balletiga. Ma saan oma pilatese treeningut kasutada tema maandatud ja libiseva liikumise jaoks - mu keha tunneb temaga koos töötades nii hästi. ' Tema nõuanne: „Vigastuste vältimiseks peate teadma oma anatoomiat ja looma tugevust joonduses. Ja kui te siiski vigastada saate, siis teadke, et olete selle targem. '

Stephanie, kelle vigastus on tekitanud tema topeltkarjääri tantsu- ja kirjutamiskarjääris, teeb iseenda võimestamise märkmeid ja õpib, et isiklikud piirid ei ole samaväärsed ületamatute vigadega. 'Me ei ole mitte ainult kunstnikud, vaid ka kunstnikud ja sportlased. Peame tunnistama, et alati pole tark valu läbi suruda. ' Eelmisel kuul Ballet Nouveau'sse naastes sisenes ta stuudiosse kõrgendatud teadlikkusega omaenda tähelepanuväärsetest, kuid vaieldamatult inimlikest võimalustest.

Pärast NYCB-sse naasmist oli Meganil suurenenud tundlikkus oma keha suhtes ja kindel pühendumus jätkusuutliku karjääri loomisele. 'Minu vigastus on krooniline, seega õpin endiselt uusi viise oma sümptomite ohjamiseks. Igal nädalal käin PT-s, lisaks massaaži ja nõelravi. Ärkan igal hommikul tund aega vara, et teha stabiliseerimisharjutusi, ja dekompresseerin ikka paar korda päevas. ” Tema rutiin on tohutu ettevõtmine, kuid Megan teab oma pingutuste väärtust. 'Vigastus paneb tõesti proovile teie kire ja tahtmise tantsida ... ma olen nii tänulik, et jäin selle välja.'

Mis puutub Mairasse, siis tulevik pulbitseb võimalustest nüüd, kui ta on iga päev stuudios tagasi. Kuulmisperioodi sukeldudes järgib ta jätkuvalt oma raviskeemi, järgides ustavalt lihtsaid süsteeme, mis juhatasid teda tagasi tervisesse. 'Raske on tunda end taas täielikult tööks valmis - eriti kui nii paljud arstid käskisid mul tantsimise lõpetada. Mul oli ema, kes käskis mul mitte alla anda. Neile, kellel pole kedagi edasi lükkamas, teadke, et kuigi vigastustest pole lihtsat väljapääsu, oleme me palju vastupidavamad, kui arvame. '


lindsey hertsogi kõrgus

Tantsijasõbralikuma vigastusteabe ja nõuannete saamiseks külastage tantsukahjustuste keskuse Harkness veebisaiti aadressil http://hjd.med.nyu.edu/harkness/ .

Foto (ülaosas): © Rmarmion | Dreamstime.com

Sulle soovitatud

Lemmik Postitused